***สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ห้องราชดำเนินทุกคน***
กระทู้นี้ เป็นมุมพักผ่อน มุมนี้ไม่มีสี  ไม่มีกลุ่ม.........แต่มีเสียง...................


วันนี้มาชวนเพื่อนๆ ปั่นจักรยานกัน เมื่อกลางปีที่ผ่านมาเราก็เริ่มแล้ว ดีจริงๆ สนุกและได้สุขภาพ การปั่นจักรยานมีประโยชน์มากมาย เช่น

1. ช่วยให้นอนหลับลึกกว่าเดิม – ใครนอนไม่หลับ ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับแล้ว
2. ช่วยให้หน้าตาดูอ่อนวัยกว่าเดิม – ร่างกายลำเลียงอ๊อกซิเจนและสารอาหารดึขึ้นและช่วยกระตุ้นการผลิตสารคอลลาเจน
3. ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น – ป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ด้วย
4. เพิ่มประสิทธิภาพสมอง – ป้องกันอัลไซเมอร์
5. สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้น และอายุยืนยาว– ภูมิต้านทานดีขึ้น ลดโรคความดัน มะเร็ง ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้กว่า 50%
6. เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
7. รักษาสิ่งแวดล้อม – การเดินทางใกล้ๆ ใช้จักรยานแทนช่วยลดการใช้น้ำมันและสร้างก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
8. ลดอาการเหนื่อยล้าและความเครียด- ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ความหดหู่และความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี
9. ทำงานได้ดีขึ้น- การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความมั่นใจ ความมุ่งมั่นในการทำงานและช่วยให้รับความเครียดจากการทำงานได้ดี
10. ลดความอ้วน- มีสภาวะ “After Burner” หรือเผาผลาญไขมันส่วนเกินต่อเนื่องหลังจากลงจากจักรยานแล้วต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง



ที่มา สรุปจาก http://www.duckingtiger.com/2013/02/19/13-reasons-to-ride-a-bicycle/

...............................................................

ใครเครียดๆ หรือสุขภาพไม่ดี ลองมาปั่นจักรยานกันเถอะค่ะ มีแรงเท่าไร ใส่ไปเลย หายเครียดแน่นอนได้สุขภาพ แถมหน้าอ่อนเยาว์อีก

จักรยานสีแดง - LOSO



เส้นทางที่เราจะมุ่งไป เรื่องราวมากมายในชีวิต หนทางที่เดินฉันลิขิตเอง..เอง
คือความสดใสของวัยรุ่น วุ่นวายก็มีในบางครั้ง ฉันกำหนดเองในเส้นทางเดิน..ของใจ

* เหมือนจักรยานขี่เอง ไม่มีใครลากไป ทางเดินของใคร..ของมัน
และฉันกับเธอจะไปด้วยกัน ขี่ไปพร้อมกัน จักรยานสีแดง

** ฝันที่อยู่ไกล..ในใจมี แม้นานกี่ปีจะไปถึง ยากเย็นแค่ไหนไม่คำนึง จะไปเจอวันที่สวยงาม