โดยเฉพาะตอนดึกๆ ตี 1 ตี 2 แบบตื่นขึ้นมาเคลิ้มๆ งัวเงียๆ แล้วชอบยืดขาบิดขี้เกียจ
แล้วตะคริวมันก็ขึ้นเลย ไม่รู้จะป้องกันยังไงเพราะตอนพึ่งตื่นไม่ทันได้คิดว่ารีบยืดขาเดี๋ยวตะคริวกินแน่ๆ  เป็นมาหลายครั้งละ
ยิ่งช่วงนี้อากาศเย็นก็เป็นง่ายกว่าเก่า ได้แต่ทนจนกว่ามันจะหาย ทรมานมากๆ นวดไม่นวดไม่ต่างกันเลย

แล้ววันสองวันหลังจากนั้นขาก็จะปวดเหมือนคนไปวิ่งมาโดยไม่วอร์มร่างกาย
ส่วนตัวเราไม่เคยเป็นตะคริวตอนยังมีสติอยู่เลยนะ ถึงจะออกกำลังหนักแค่ไหนก็ตาม ชอบเป็นตอนตื่นนอนแล้วเผลอยืดขาประจำ TT

มีใครเป็นเหมือนเราบ้างไหมคะที่เป็นเฉพาะตอนตื่นนอน
จะมีวิธีแก้ไม่ให้เป็นตะคริวตอนตื่นนอนยังไงดี หรือมีสัญญาณอะไรบอกไหมว่าวันนี้เดี๋ยวจะเป็นตะคริว
จะได้ท่องให้ขึ้นใจก่อนนอนว่าตื่นขึ้นมาห้ามบิดขี้เกียจ TT

ท่านอนจะมีส่วนรึเปล่าคะ เพราะชอบนอนคว่ำ ถ้านอนหงายจะหายใจไม่ค่อยออกแล้วชอบมีอาการผีอำคะ
นอนตะแคงก็ปวดแขน ตื่นขึ้นมาแขนชาทรมานไปอีกแบบอีก (หลายปัญหากับท่านอนจริงๆ - -)

อีกอย่างคือทานยาคล้ายกล้ามเนื้อมันจะช่วยให้หายปวดขาหลังตะคริวเร็วขึ้นไหมคะ
พอดีมียาเหลืออยู่ พึ่งซื้อมากินไม่นานมานี้ ทานยังไม่หมดเลย

ดูแล้วก็ไม่น่าจะเกิดจากการขาดวิตามินบีหรือแคลเซียมนะคะ เพราะอาหารพวกนี้ทานประจำอยู่แล้ว