สวัสดีคับคือตอนนี้ผมอายุ 22 สูง 173 หนัก 88 เมื่อก่อนหนักแค่ 70 กว่าๆ เลยอยากจะสอบถามวิธีลดหน้าท้องที่เร็วที่สุด ผมทำงานโรงงานเข้างานเป็นกะทำงานทุกวันไม่มีวันหยุดเลยคับ อยากลดหน้าท้องลงถ้าเป็นไปได้อยากสร้างกล้ามเนื้อไปเลย แต่ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนส ผมเลยอยากจะมาขอแบ่งปันความรู้หน่อยคับ ขอบคุณคับผม