สวัสดีค่ะ    (ไม่เคยลงกระทู้เลย ถ้าผิดตรงไหนยังไง ขอ อภัย ด้วยน่ะค่ะ)

อยากจะถามเพื่อนๆๆทุกคนที่ ลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่พึ่งยา มีแรงบันดาลใจกันยังไงบ้าง รบกวนช่วยแชร์ความคิดเห็นของทุกๆคนหน่อยค่ะ เพราะตัวเองไม่เคยทำสำเร็จสักครั้ง

ตอนนี้น้ำหนักตัวอยู่ที่ 120 กิโล เป็นคนอ้วนไม่ย้อย  แต่ตอนนี้ เริ่มจะย้อยเยอะมากๆๆ ขยับแล้วอึดอัดไปหมด ปวดหลัง ปวดขา  มีอาการปวดบ่อยขึ้น ตามร่างกายต่างๆ มีอาการแปลกๆๆ บ้าง (หาหมอกี่ครั้ง หมอก็บอกต้องลดน้ำหนักตลอดเป็นดีที่สุด )  เลยอยากลองลด น้ำหนักใหม่อีกครั้ง
ปกติเป็นคนน้ำหนักอยู่ที่ 60-70  แต่ก่อน ออกกำลังกายทุกวัน เพราะชอบเต้นแอรโรบิค และว่ายน้ำแต่ตอนนี้เหมือนว่า มีครอบครัว แล้วปล่อยตัว กินอย่างเดียว ไม่ค่อยไปออกกำลังกายเหมือนแต่ก่อน เป็นคนน้ำหนัก ขึ้นง่าย ลงง่าย  ชอบกิน เค้กและช็อคโกแลตมาก


- ซื้อ T25 มาเล่นได้ 1 อาทิตย์ ก็ไม่ไหว ท้อ ประกอบกับเวลาไม่ค่อยจะมี เลยหยุดไป

- เข้าฟิตเนส  2 อาทิตย์ น.น. ลงไป 5 กิโล  ไม่กี่วันเข้าโรงพยาบาล ไข้สูง ก็เหมือนจะดี เพราะไม่ค่อยกินอะไร ออกจากโรงบาลเท่านั้นแหละ ตู้มเลยของกิน  (เป็นแบบนี้บ่อยมาก ทุกครั้ง ที่จะตั้งใจลด ต้องป่วย ตามหลังตลอด)

- เดินตามสวนสาธารณะก็ไป ได้ไม่กี่วัน บางทีก็ติดงานจนไม่อยากไปและขี้เกียจ เหมือนมันไม่สะใจ เบื่อๆไงก็ไม่รู้  เดินไปก็บอกตัวเองสู้ๆๆ
สักพักไม่ไหว ไม่มีความอดทนกับตัวเอง

- เต้นแอรโรบิคเจอเพลงลูกทุ่งหรือสามช่าก็ไม่เต้นละ ไม่ชอบ มันเต้นไม่ไปอ่ะ (ค่อนข้างเรื่องมาก) แต่ถ้าเป็นเพลงสากล นี้สู้ตายหึดมาก เต้นเสร็จวิ่งต่อเป็นแบบนี้ทุกครั้ง ถ้าวันไหนเจอเพลงสากล แต่แถวนี้ส่วนมากจะเปิดเพลงลูกทุ่ง ก็เลยไม่อยากไป สามี หรือเพื่อนก็บอกนะ ว่าจะไปอะไรกับเพลงเต้นๆไปเถอะ แล้วมันจะทำได้ไหม  เราก็ไปนะ แต่เหมือนมันเต้นไม่เต็มที่ เบื่อๆ ไม่สนุกเลยไม่มีแรงจูงใจจะเต้น นี่ก็เป็นอีกสาเหตุนึงหรือความเรื่องมากของตัวเองที่ทำไม่สำเร็จ

- ลองลดอาหาร ทุกอย่างที่มีไขมันสูง กินแต่ผักและผลไม้ กำลังไปได้สวย ทำได้ 1 อาทิตย์  เห็นขนมเค้กที่ลดราคา ไไม่ไหว อดใจไม่อยู่ สติแตก คิดว่าอย่างเดียววันเดียวคงไม่เป็นไรที่ไหนได้รู้ตัวอีกที ตัวเองนั่งกินทั้ง สเต้ก ขนมปัง ขนมเค้ก เต็มโต๊ะเลย 5555

บอกกับตัวเองว่าเริ่มใหม่พรุ่งนี้ คือเหมือนมันถัดตัวเองไปเรื่อยๆๆ ทำไม่ได้สักที สารพัดวิธี คำๆๆเดียวสั้นๆๆ คือ ขี้เกียจ หรือไม่มีความอดทนกับตัวเองเลย

จนไม่กล้าที่จะเริ่ม ไปอ่านโพสคนที่เค้าลดน้ำหนักได้  ก็เหมือนจะมีแรงจูงใจ แต่สุดท้ายไม่เกิน 3 วัน ก็เหมือนเดิม เหมือนหาข้ออ้างให้ตัวเอง
ติดงานบ้าง อ่านหนังสือบ้าง ไม่ไหวเหนื่อย ไม่อยากทำอะไร เหมือนจะรู้ตัวว่าตัว ขี้เกียจ  ไม่มีวินัย ไม่มุ่งมั่น ทำอะไรไม่เคยสำเร็จเลยเรื่องลดน้ำหนักแบบจริงจัง จนคิดว่าไม่ลดแล้วไปให้อ้วนแบบนี้แหละ แต่มันไม่ได้ เพราะร่างกายเริ่มอ่อนแอ เข้าโรงพยาบาลบ่อย ปวดตามหลังและเป็นนู้นนี่นั้นบ่อย

- ที่สำคัญตอนนี้ ไม่ค่อยจะมีเหงื่อหรือเหงื่อออกเลย อยู่ในแอร์ตลอดทั้งที่ทำงานและที่บ้าน น้อย ๆๆ ครั้งที่จะมีเหงื่อออก คือออกไป หาไรกิน แค่นั้น

มีใครเคยเป็นแบบนี้แล้วสำเร็จบ้าง รบกวนบอกหน่อยน่ะค่ะ


อยากทำให้สำเร็จดั่งความตั้งใจที่ชอบล้มเหลว รบกวนด้วยนะคะ !!!!


ขอบคุณมากๆๆค่ะ