สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล

สวัสดีครับ/ค่ะทุกคน! 😊 ทุกวันนี้การเลือกแหล่งโปรตีนเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น วันนี้เราอยากแชร์ข้อมูลเปรียบเทียบระหว่า

สารอาหารจำพวก โปรตีน คาร์บ ไขมัน แคลอรี่ ที่ได้รับต่อวันเพียงพอ แต่กินอาหารเดิมๆทุกๆวัน

อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >

สวัสดีค่ะ รบกวนทุกๆคนช่วยหาร้านข้าวกระเฉดหมูกรอบในความทรงจำหน่อยได้ไหมคะ  จำได้ว่าเมื่อแต่ก่อนที่แม่ยังอยู่แม่จะชอบซื้อข้าวกระเฉดหมูกรอบ  ตอนนี้คุณแม่ได้เสียไปแล้วพอกลับบ้านจึงนึกถึงรสชาติ

ทำยังไงให้สไบนางกรอบแบบร้านหมูกระทะคะ ซื้อที่แม็คโครมันนุ่มและเหนียว ไม่เหมือนที่ร้านหมูกระทะ