เมื่อครั้งครบรอบ 1 ปี เคยตั้งกระทู้ไปครั้งนึง ตอนนั้นน้ำหนักลงไป 9 กิโลกรัม

แต่วันนี้ทัศนคติเปลี่ยนไป สุขภาพไม่ได้อยู่ที่ตัวเลขบนตาชั่งแล้ว <ไม่ใช่ไร ทำยังไงก็ไม่ลงซักที 555555>
วันนี้เราได้อะไรหลายๆอย่างกับการปั่นจักรยาน ทั้งสุขภาพที่ดีขึ้นมากๆ เราใฝ่ฝันอยากไปเที่ยวดอยอินทนนท์ซักครั้ง <เราเป็นภูมิแพ้อากาศถ้าเจออากาศเย็นจัดอาการหายใจไม่ออกจะเริ่มทันที>  และเมื่อคราวปิดเทอมเราได้พาลูกๆเข้าไปเมืองหิมะที่ดรีมเวิลด์ ทั้งยังจะได้ทดสอบสุขภาพร่างกายว่าไหวมั๊ย เมื่อครั้งที่ยังไม่ได้ปั่นจักรยาน เข้าไปไม่ถึง 5 นาที เราแย่มากทนไม่ไหวต้องรีบออก  เข้าไปครานี้เราสดชื่นสุดๆ ไม่มีอาการที่เคยเป็นเหมือนเมื่อครั้งก่อนๆ
เราหายใจสบาย และรู้สึกดีมากๆที่ตัวเองแข็งแรงขึ้นได้ขนาดนี้   ดูสิคะ -5.5 เชียวนะ  


ได้สุขภาพกายที่ดียังไม่พอ เราได้สุขภาพใจที่ดีเยี่ยม  ได้เพื่อนที่รู้ใจและเข้าใจพูดคุยกันถูกคอ  ได้เจอเพื่อนใหม่ๆ
และที่สำคัญรู้สึกดีใจที่ได้เป็นตัวอย่างที่ดีให้กับคนในชุมชน เราเริ่มปั่นจักรยานจากศูนย์เลยก็ว่าได้ จากคนที่ไม่รู้อะไรเลย ปั่นๆๆๆ คนเดียว  จนตอนนี้เรามีเพื่อนมากมาย  ได้แนะนำแต่สิ่งดีๆให้กับคนที่สนใจ ชักจูงให้มาปั่นจักรยานได้หลายคนเลยล่ะค่ะ


แต่เรามีเรื่องฝากไว้นิดนะคะ ถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายวันละ 2-3 ชม.ด้วยการปั่น  แต่ถ้าเราไม่ควบคุมเรื่องอาหารการกิน
จำพวกไขมันสูง กะทิ  เนย  ขนมปัง  เครื่องในสัตว์  ปลาหมึก  น้ำอัดลม  น้ำตาล โดยเฉพาะอิชิตันที่เมื่อก่อนเรียกว่า-วันละ 3 ขวดเพื่อไอโฟนเลยล่ะค่ะ  555555  อาหารพวกนี้ทำให้สุขภาพเราเสียค่ะ
เมื่อ 3 เดือนก่อนเราไปตรวจไขมันมาผลว่าไขมันสูง น้ำตาลก็สูงค่ะ  เราต้องกลับมาปรับพฤติกรรมการกินทุกอย่าง
งดอาหารที่กล่าวไว้ข้างต้น จนเมื่อเดือนก่อนจะไปบริจาคเลือด ผลว่าเลือดไม่เข้มข้นพอที่จะบริจาคได้  เป็นเพราะเรางดเครื่องในสัตว์ทุกชนิด
งดไปเลยก็ไม่ดีอีกค่ะ หมอบอกให้กินตับอาทิตย์ละครั้ง  ถั่วงอก  ขี้เหล็ก  พวกนี้บำรุงเลือดดี
และเน้นย้ำน้ำตาลอย่าให้เกินวันละ 6 ช้อนชา

ตอนนี้เราไม่เครียดเรื่องน้ำหนักล่ะ ขอออกกำลังกายแบบที่เป็นอยู่ อวบระยะสุดท้ายแต่แข็งแรงทั้งกายทั้งใจแบบนี้ก็พอใจแล้ว

และสุดท้าย ต้องขอบคุณสามี 3 ปี ที่ดูแลเรื่องรถและสนับสนุนการปั่นมาโดยตลอด