การบริจาคเลือดเป็นการกระทำที่มีความสำคัญในการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการเลือดเพื่อรักษาหรือฟื้นฟูสุขภาพ. การเตรียมตัวก่อนการบริจาคเลือดมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้กระบวนการนี้เป็นไปได้สะดวกและปลอดภัยทั้งสำหรับผู้บริจาคและผู้รับบริจาค. ดังนั้น, นี่คือขั้นตอนที่ควรทำในการเตรียมตัวก่อนการบริจาคเลือด 

1. คุณสมบัติของผู้บริจาคเลือด: 
อายุ 17 ปีบริบูรณ์ - 70 ปี 
รู้สึกสบายดี, สุขภาพแข็งแรง, พร้อมที่จะบริจาคโลหิต 
นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ, อย่างน้อย 5 ชั่วโมง 
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงภายใน 6 ชั่วโมง 
น้ำหนัก 45 กิโลกรัมขึ้นไป 

2. การเตรียมตัวก่อนบริจาคเลือด: 
ดื่มน้ำให้เพียงพอ, อย่างน้อย 3 - 4 แก้ว, 30 นาทีก่อนการบริจาคโลหิต เพื่อเสริมการไหลเวียนของโลหิต 
งดสูบบุหรี่ ก่อนและหลังบริจาคโลหิต 1 ชั่วโมง 
งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต 
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และธาตุเหล็กสูงก่อนบริจาคโลหิต แต่หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง 

3. การปฏิบัติตัวหลังบริจาคเลือด: 
นั่งพักก่อนการเดินทาง 15 นาที 
ดื่มน้ำและของว่างที่เตรียมไว้ก่อนการเดินทาง 
งดโดยสารลิฟท์, การใช้บันไดเลื่อน, การทำงานกับเครื่องจักร, การปีนป่าย เป็นเวลา 24 ชั่วโมง 
งดกิจกรรมหนัก ๆ หลังการบริจาคเลือด เช่น ออกกำลังกาย, ปีนเขา, เดินป่า 

4. ข้อควรระวังสำหรับผู้บริจาคเลือด: 
ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือประวัติการบริจาคเลือดที่มีอาการผิดปกติควรปรึกษาแพทย์ 
ผู้ที่มีประวัติการบริจาคเลือดแล้วมีอาการผิดปกติควรงดบริจาคเลือด 
ผู้ที่มีประวัติการแพ้ยาหรือแพ้อาหารควรแจ้งเจ้าหน้าที่ทุกครั้ง 

การเตรียมตัวให้พร้อมก่อนบริจาคเลือดมีความสำคัญเพื่อให้กระบวนการนี้มีประสิทธิภาพและปลอดภัย. การบริจาคเลือดไม่เพียงแต่เป็นการทำบุญ, แต่ยังเป็นการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการเลือดในช่วงเวลาที่สำคัญ