คือตอนนี้ผมเพิ่งอายุเพิ่ง 16 ปีครับ ก็อยู่ม.4 ด้วยคือผมเป็นคนผอม ซึ่งตอนผมนี้อยากอ้วนขึ้นมานิดนึง แต่ตอนนี้ผมหนักประมาณ 49-50 ส่วนสุข 178 ทำยังไงกินอะไรถึงจะช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ดีได้เร็วขึ้นอ่ะครับ หรือเป็นเพราะผมยังวัยรุ่น ระบบเผาผลาญร่างกายเลยดี พอผมเป็นคนชอบออกกำลังกายด้วย คือวิ่งวันล่ะ 3-4 รอบ แต่โดยรวมผมก็เป็นพวกกินเก่งกินจุกกินจิกพอสมควร อยากทราบว่าพอจะมีวิธีไหมครับ คือในกลุ่มเพื่อนผม ผมเป็นคนสูงสุดแต่ผมเป้นคนที่ผอมเป็นกระดูกเดินได้คนเดียวของกลุ่ม มีวิธีไหนก็ช่วยแชร์บ้างนะครับ ขอบคุณครับ