......บางคนอาจรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือท้อแท้กับเรื่องบางเรื่อง
ไม่ว่าจะด้วยเรื่องงาน เรื่องครอบครัว หรือเรื่องส่วนตัวอะไรก็แล้วแต่
มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัวเองคลายเครียดลงบ้าง
แล้วก็มีวิธีที่จะสร้างกำลังใจให้ตัวเองได้ก้าวเดินต่อไปได้



.....1. นึกถึงตัวเองอยู่เสมอ
...ไม่ได้หมายความให้นึกถึงแต่ตัวเอง
เพียงแค่จะทำอะไร ก็ให้นึกถึงตัวเอง
ว่ามันจะเกิดผลดีหรือผลเสียกับตัวเองอย่างไรบ้าง
ไม่ว่าเราจะท้อแท้ ขาดกำลังใจแค่ไหน
ก็ต้องพยายามอดทนเพื่อที่จะก้าวผ่านอุปสรรคนั้นไปให้ได้


....2. เรายังมีเรื่องดีดีอีกเยอะ
...แค่คิดซะแต่ว่า ตัวเราเองนั้น ไม่มีอะไร ทำอะไรก็ไม่ได้ ทำอะไรก็ไม่ดี
มันคือการบั่นทอนตัวเองอย่างไม่น่าให้อภัย
เราต้องภูมิใจในสิ่งที่เรามีอยู่
อย่ามองเพียงว่าเราไม่มีเหมือนคนอื่น
ให้มองกลับมาว่า เรายังมีดีกว่าใครอีกหลายคน
เพิ่มความคิดทางบวกให้ตัวเอง


...3.คนดีที่อยู่ข้างกายเรา
...อย่าคิดว่าเราเหมือนยืนอยู่คนเดียวบนโลกใบนี้
เรายังมีพ่อ-แม่ มีครอบครัว มีเพื่อนฝูง อาจจะไม่มากเหมือนคนอื่น
เพียงแค่มีเพื่อนที่จริงใจ มีครอบครัวที่เข้าใจ แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว


....4. ลองทบทวนเรื่องดีที่ผ่านมา
...ปัจจุบันนี้เราอาจจะกำลังท้อแท้หรือหมดหวัง
เพียงลองมองย้อนไปถึงวันเวลาที่ผ่านมา
ดูรูปครั้งที่เราเคยมีความสุข ดูรูปครั้งที่เราเคยก้าวผ่านปัญหาต่างๆ มาได้
เพื่อกระตุ้นให้เรามีกำลังใจทำวันนี้ให้ดีขึ้น ให้เรารู้สึกดีขึ้น
เมื่อเรามีอดีตที่สดใส และจะต้องทำอนาคตให้สดใสให้ได้เช่นกัน


...5. ฝึกสมาธิและศึกษาธรรมะ
...สุดท้าย… เพียงเราลองฝึกสมาธิ ให้จิตใจเราไม่ฟุ้งซ่าน ให้จิตใจเราสงบ
ลองใช้หลักธรรมต่างๆ มาเป็นเครื่องมือสอนจิตใจเรา
จะทำให้เรามีสติปัญหาที่จะไตร่ตรองปัญหาและหาวิธีแก้ไข
สร้างกำลังใจของตัวเองขึ้นมาได้