สำหรับคนอายุ 20 ต้นๆ

เนื่องจากงานที่ทำอยู่ยุ่งมาก แต่ก็พยายามให้ตัวเองได้พักผ่อน แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเพียงพอรึเปล่าค่ะ จขกท ออกจากที่ทำงาน 4 ทุ่ม กว่าจะกลับบ้าน อาบน้ำได้เข้านอนก็จะประมาณ 5 ทุ่มค่ะ แล้วตื่นตี 5 อาบน้ำไปทำงานท

ผมเป็นคนที่ทำงานในหน่วยงานราชการแห่งหนึ่ง ที่ต้องเข้างาน 08.30 เลิก 16.30 เหมือนหน่วยงานทั่วๆ ไป แต่ที่พักนั้นอยู่ไกลจากที่ทำงานนะครับ ต้องต่อรถขนส่งสาธารณะถึง 4 ต่อด้วยกัน ผมต้องออกจากบ้านเวลา 07.00

1) นอนวันละ กี่ ชม ครับ แล้วง่วงมั้ยครับ 2) ปัญหาที่ยากที่สุดสำหรับผม คือการลุกจากเตียง เป็นกันมั้ยครับ แล้วแก้ปัญหาอย่างไรครับ

ผมเป็นนักศึกษาครับ​ ปกติเวลามีเรียนคือวันจัน-พฤ​ ผมจะนอนตอนตี2ครับ​ ตื่นประมาณ8โมงเช้า​ รวมแล้วก็6ชั่วโมง​ แต่สดชื่นนะครับ​ไม่รู้สึกเพลีย​ แต่ถ้าวันใหนไม่มีเรียนคือวัน​ ศ​-อา​ ผมจะนอนตี2ตื่นประมาณบ่าย