สวัสดีค่ะ~~ พี่ๆชาว pantip นี่เป็นกระทู้แรกเลยค่ะที่เขียน  ปกติจะอ่านห้องนู้นทีห้องนี้ที
วันนี้จะขอคำแนะนำจาก พี่ๆที่มีประสบการณ์จากการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ><
หนูเป็นคนอวบๆค่ะ(ระยะสุดท้าย) + เตี้ยยยยยย ค่ะ ทีนี้เลยดูเป็น "โอ่ง" ไปเลยค่ะ
ตอนแรกหนูไม่ได้สนใจเรื่องรูปร่างมากมายค่ะ แต่พอเข้ามหาลัยเริ่มเจอแต่คนผอมๆ หุ่นดีๆ
หนูเลยรู้สึกอยากลดน้ำหนักค่ะ เลยเริ่มหาข้อมูลต่างๆจากรีวิวใน pantip ค่ะ
จะบอกว่าทุกกระทู้ที่หนูอ่าน หนูรู้สึกว่าพวกพี่ๆเก่งมากๆที่สามารถลดได้ กระทู้ที่เป็นแรงบรรดาลใจ
ให้หนูอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง คือ     "พี่สายป่าน"   กับ  "พี่เนย"   ค่ะ ทั้งคู่สุดยอดมากจริงๆ

        เข้าเรื่องเลยดีกว่า คือ หนูเป็นคน แขน + ขา ใหญ่มากกกกกก !!!! (ฟาดคนทีดังอึ้ก) ปกติจะวิ่งบ้าง
ว่ายน้ำบ้าง แต่อยากเปลี่ยนมาเป็น การออกกำลังกายที่ช่วย "เบิร์น" ไขมัน (หนูเกลียดมันมากๆๆๆ>>>ไขมัน)
อยากเปลี่ยนมาเป็นพวก Cardio อยากให้มันรีดไขมันออกกกกก แต่ไม่รู้ว่าเหมาะกับ แบบไหน และ
อยากขอคำแนะนำเรื่องคุมอาหารด้วยค่ะ

เพิ่งเป็นกระทู้แรกถ้าผิดพลาดตรงไหนขอโทษด้วยนะค้ะ