คือส่วนตัวลดน้ำหนัก มาได้ 4 เดือนกว่าแล้ว  ไม่ได้งดแป้ง แต่แค่ลดปริมาณลง กินข้าวทุกมื้อนะคะ กับข้าวก็จะเน้นที่ผักและเนื้อไก่  
มีออกกำลังกายคาดิโอบ้าง เต้นแอโรบิคบ้าง แต่ละคลิปสลับกันไป  แต่เล่นทุกวันนะคะ แต่ตอนหลังเพิ่งเริ่มเล่น T25 มาได้สักพักนึงค่ะ
แล้วตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักครั้งแรกก็ชั่งแค่น้ำหนักเท่าไร แต่ไม่ได้วิเคราะห์ไขมันอะไร
และพอดีวันนี้เพิ่งได้ เครื่องชั่งแบบวิเคราะห์ไขมันมาค่ะ เลยลองชั่งดู ผลที่ได้คือ

สูง 150 ค่ะ
น้ำหนัก 75.5
ค่า FAT 48.2%
ค่า TBM 36.5%
ค่า MUS 34.5%
ค่า BONE 4.5

อยากทราบว่าจากผลตรงนี้ มวลกล้ามเนื้อน้อยไปรึเปล่าค่ะ หรือที่เราน้ำหนักลดไป คือกล้ามเนื้อที่หายไปค่ะ เพราะดูจากค่าไขมันก็สูงมากเลยค่ะ
อย่างไงอยากจะขอคำปรึกษาจากผู้รู้หน่อยค่ะ