คือว่า ผมอายุ 19 ปี เรียนอยู่มหาลัย ปี 1  ทางมหาลัยเค้าบังคับให้อยู่หอในแล้วห้ามใช้รถคับ
ตอนนี้ ผมสูง 158-159 น้ำหนัก 60 คิดว่าผมอ้วนมั้ย ?
ตอน ม.4 ผมน้ำหนัก 75 พอ ม.5 ผมน้ำหนัก 52 ส่วน ม.6 น้ำหนัก 56 ที่ลดมาได้นั้น ผมวิ่งกับอดข้าวเย็น   พอขึ้น ปี1 ช่วงรับน้อง ต้องตื่นตั้งแต่ตี 5 ทำกิจกรรมเลิกเที่ยงคืน ผมก็เลยกินข้าวตอนดึกๆมา 2-3 อาทิตย์ ตอนนี้ ผมน้ำหนัก 60  ผมพยายามลดโดยการอดอาหารอีกเช่นเคย แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยเพราะใน ม.ฟิตเนสยังสร้างไม่เสร็จ ออกกำลังกายก็ไม่ได้ กีฬาก็ไม่มีเพื่อนเล่นด้วย จะวิ่งในม.ฝนก็ตกบ่อยครั้ง ส่วนเรื่องควบคุมออาหารนั้น เป็นไปได้ยากมาก วันๆกินแต่เมนูไก่ เนื้อวัว เพราะอิสลามเยอะ หาเมนูอื่นได้ยากมาก  วันๆตื่นเช้ามา กิน แล้วไปเรียน พอว่างจากการเรียน ก็นอน ไม่ได้ไปไหนเพราะเค้างดใช้รด
ผมเลยอยากมาถามว่า ใครพอจะมีวิธี ในการลดน้ำหนัก/ลดความอ้วนบ้างคับ