*ในชีวิตครอบครัว พ่อแม่ลูก
ต่างมีความรัก ความผูกพัน ปรารถนาดีต่อกันอยูแล้ว
แต่ส่วนใหญ่เรามักจะแสดงออกด้วยความหงุดหงิด โมโห ต่อว่า ตำหนิ หรือด่าทอ
เป็นเพราะเราถูกความรู้สึกที่ไม่ได้ดั่งใจมาบงการอยู่ภายใน
ทำให้น้อยใจ เสียใจ ไม่พอใจ เลยตอบโต้ออกไปด้วยลักษณะต่างๆเหล่านั้น

*ดังนั้นจงฝึกสติให้รู้เท่าทันความรู้สึกไม่ได้ดั่งใจในใจเรา
รู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกที่คอยบงการให้เราโต้ตอบไปตามอารมณ์
เปลี่ยนมาเป็นมีสติรู้ตัว เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกทั้งหลายในใจของเรา
แล้วดึงใจมาอยู่กับความรัก ความเมตตาให้ไวที่สุด

*เราจะเข้าใจคนที่เกี่ยวข้องทันทีว่า เขาก็รักเรา ปรารถนาดีต่อเราเหมือนกัน
แต่พวกเขาก็ถูกอารมณ์ ความรู้สึกบางอย่างบงการจิตใจเขา
จึงทำอะไรบางอย่างออกมา จนเราไม่พอใจ

*ไม่มีใครดีพร้อมหรือสมบูรณ์แบบทุกอย่าง
ทุกคนผิดพลาดได้ ทุกคนทำสิ่งที่ไม่เหมาะสมได้
แต่ต้องรู้จักที่จะปรับเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
คือฝึกสติรู้เท่าทันจิตใจตัวเอง และเข้าใจจิตใจคนอื่น
แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น

ด้วยความปรารถนาดี
พงศ์ปกรณ์ พิชิตฉัตรธนา
นักจิตวิทยาให้คำปรึกษา