จริงๆ ผมมีปัญหา เกี่ยวกับงาน มาประมาณเกือบ 2 ปี แล้วครับ

เมื่อปี ที่แล้ว ผมจำได้ว่า เวลาผมเครียด
คิดแก้ปัญหาไม่ตก ผมก็ไปดื่มเหล้า เบียร์ ให้เมา เพื่อให้มันหายเครียด จะได้นอนหลับ
ซึ่งผมจะดื่มลีโอ เฉลี่ย วันละ 4-5 กระป๋อง เกือบทุกวัน
ซึ่งมันก็พอ จะแก้ปัญหา ได้ แต่เป็นการแก้ชั่วคราว ...
เหมือนเอาแผ่นไม้ มาทับหญ้า

ตอนปีที่แล้ว ผมให้ลูกน้อง หายานอนหลับมาให้
ซึ่ง ผมก็ไม่ได้ นอนไม่หลับทุกคืน แต่จะมีบางช่วง ที่ผมต้องกินยานอนหลับ
เพราะมันข่มตาไม่ลง จริงๆ

เขาเอามาให้ผม 4 เม็ด สีเหลืองๆ รู้สึก ว่าผมใช้ไป 3 เม็ด
ประมาณว่า เดือนหนึ่ง ผมกินยานอนหลับ 3 ครั้ง หลังจากนั้น ไม่ได้ใช้อีกเลย
และ ที่เหลือ 1 เม็ด โยนทิ้งไปแล้ว

หลังจากที่ศึกษาธรรมมะ มากขึ้น ไหว้พระสวดมนต์
และ งดเหล้าเด็ดขาด มาถึง ตอนนี้ นับได้ว่า 2 เดือน เต็มๆ

พยายามสวดมนต์ และนั่งสมาธิ ให้ได้ทุกวัน (แต่จริงๆ ก็ขาดบ้าง วันสองวัน)
ปฏิบัติติดต่อกันมาร่วม สองเดือน กว่าๆ

ทำให้ผมพบว่า ... แม้ว่าเรื่องงาน เงิน จะมีปัญหา
จะกดดันขนาดไหน

แต่ผมก็นอนหลับได้ ทุกครั้ง  ด้วยการกำหนดลมหายใจเวลานอน ..

ผมใช้วิธี เอามือวางหน้าท้อง กำหนดลมหายใจ
บริกรรม พุท...โธ พุท...โธ.... ไปเรื่อยๆ

ถ้าความวิตก กังวล ปัญหา แว๊บเข้ามาในสมอง
ผมพยายาม ดึงกลับมา ให้อยู่ในบริบท พุทโธ พุทโธ .. ต่อ

สักพักก็หลับ ...
หลวงพ่อจรัญบอกว่า ให้มีสติ ว่า ตอนเราหลับ ท้องเรายุบ หรือ พอง
แต่จริงๆ ผมไม่เคยรู้เลย ตอนตัวเองหลับ ท้องเรายุบ หรือพอง
ทำมาเป็นเดือน ยังไม่เคยรู้เลย

และ การหลับของผม หลับลึก หลับสนิท ไม่ฝันร้าย อีกเลย

ตื่นขึ้นมา ก็สดชื่น พร้อมสู้ในวันใหม่ ..

การกินยานอนหลับ เราหลับก็จริง
แต่ตื่นมา มันยัง สลึมสลือ เพราะ ฤทธิ์ยา ต้องมาแก้ด้วยกาแฟ เข้มๆ

ลองดูนะครับ ใครมีปัญหา นอนไม่หลับ
มันอาจใช้ไม่ได้กับทุกคน

แต่สำหรับผม ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ หรือเหล้าเบียร์ อีกต่อไป