สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เลี้ยงลูก full time หุ่นหลังคลอดคือเละมากๆ น้ำหนักขึ้นมาเป็น80โลค่ะ เราอยากลดหุ่นให้ผอมสัก 60 ภายใน4เดือน ไม่รู้ว่าจะได้ไหมแต่ก็อยากขอคำแนะนำจากทุกคนค่ะ เรื่องไปฟ

คือต้องเกริ่นก่อนว่า ตัวผมเองเล่น bodyweight มาสักพักใหญ่แล้ว ประมาณเกือบปีได้ครับ ผลที่ได้ก็มีส่วนกล้ามเนื้อที่ตัดคมชัดหรือที่เขาเรียกว่าลีน แต่มันลีนในแบบฉบับคนผอมอะครับ ผมสูง 176 หนักแค่ 56 ตอนนี้ผ

ผู้ชายส่วนมากจะชอบ ผู้หญิงที่หน้าตาดีแต่ผอม กับ ผู้หญิงหน้าตาปกติหุ่นอวบมีเอวมีอกมีตูด คะ

พอดีสงสัยมานาน อยากรู้ว่าเค้าไปเล่นอะไรยังไง บางคนเข้าวงการใหม่ๆ ผอมๆเพรียวๆ สักพัก โผล่มาทีตัวใหญ่ หุ่นดีเลย แต่ก็ไม่เคยมีใครเห็นว่าเค้าไปฟิตเนส เลยอยากรู้ว่าเค้าไปแบบส่วนตัวกันใช่ไหมนะ ที่ไม่ใช่พว

เราเป็นคนตัวเล็กแต่หน้าใหญ่หน้าบานแก้มเยอะมากเลยค่ะ เราลดน้ำหนักจนคนรอบตัวทักว่าผอมไปนะหรือขาดสารอาหารรึป่าว แต่มีอย่างเดียวที่ไม่ลดตามน้ำหนักเราค่ะคือแก้มของเรา เราพยามทำทุกทางที่เค้าบอกว่ามันจะช่วยล

คือ ตอนนี้รู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตัวเองมากเลยค่ะ เพราะตอนนี้ อายุ16 น้ำหนักปาไป 131กิโล สูง176 คือมันเกินเกณฑ์ไปมาก เวลาไปไหนก็หายเสื้อผ้าใส่ยากมาก ได้แต่ใส่เสื้อยืด กางเกงวอร์ม เวลาไปเที่ยวไหนก็เห็นแ

คือเราอายุแค่16 แต่น้ำหนัก:)จะ60แล้วอ่ะ นี่รู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตัวเองมากอยากลดน้ำหนัก แต่ก็ดันขี้เกียจ ขี้เกียจเข้าไส้อ่ะ ลองทำตามทริคต่างๆแล้วแต่ก็ทำได้แค่3-4วัน เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนที่จะลดน้

คือตอนนี้ ผมอายุ17จะ18 ครับ สูงประมาณ 176-177 น้ำหนัก 71 ครับ พอจะมีโอกาสสูงขึ้นอีกมั้ยครับ ขอบคุณที่ช่วยตอบนะครับ🙏

คือพ่อสูงประมาณ161-162น่าจะเวลาถามชอบกวนครับ เเน่นอนไม่ได้เลย เเม่น่าจะประมาณ158 ตัวผมจะสูงคือผมวัด ตอนเช้าจะ170ตกเย็นจะ169คงเป็นกันทุกคนนะ น้ำหนัก59ผมอายุ15จะ16 ครับ คือผมมีไอดอลเเหละครับ เค้าสูง176ท