น้องชาย อายุ16อย่าง17ค่ะ เมื่อก่อนน้องชายน้ำหนัก 110 ผ่านไป4-5 เดือน น้ำหนักเหลือ 88-90 ค่ะ น้องชายบอกว่า 1-2 เดือนนี้มา น้ำหนักไม่ลดเลย ขยับอยู่ที่ 88-90 ตลอด น้องเขาเลยท้อใจเลยเลิกไปค่ะ เรื่องการกินตอนนี้ปล่อยตัวมาก แทบไม่ได้จะออกกำลังกายเลยค่ะ

เราเองก็ไม่ค่อยรู้อะไรเท่าไหร่อยากจะให้พวกพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
1.จะให้น้องชายเล่น T25 อย่างเดียวต่อวันดีไหมคะ ? หรือว่าควรจะออกกำลังกายอย่างอื่นอีกดี
2.เรื่องอาหารการกินค่ะ มื้อเช้า กลางวัน เย็น ควรทานอะไร ปริมาณเท่าไหร่ งดอะไรบ้าง
3.น้องชายน้ำหนัก 90 ส่วนสูงประมาณ 180 กว่าๆ ต้องลดน้ำหนักประมาณสักกี่กิโลถึงจะดีคะ

ขออีกเรื่องนึงนะคะ น้องเขาอยากจะเล่นเวทอะค่ะ แต่แขนซ้ายของเขาหักตอนนี้ดามเหล็กอยู่ ยกเวท 3โลขึ้นไปไม่ไหวเลย จะทำยังไงดีคะ
ปล.T25 ท่าที่ต้องใช้มือ/แขน กับพื้น น้องก็คงทำไม่ได้เหมือนกันค่ะ