ดีว่า...ไหวตัวทัน

เวลาเราไปได้ยินคนที่เขารูปร่างดี หุ่นฟิตๆ
มาเล่าว่า

เมื่อคืนหลุดไปทานข้าวไข่เจียว
อิ่มอร่อยมาก

เราต้องถามเขาให้ละเอียดด้วยนะครัช

ว่าข้าวไข่เจียวของเขา...ที่ว่าหน่ะ
" หน้าตา "
เหมือนข้าวไข่เจียวของเราอ่ะป่าว ?

โชคดีที่ผมไหวตัวทัน...
จึงถามละเอียด...ได้ความมาดังนี้

1. ข้าวกล้องครึ่งถ้วย ( 75 กรัม )
2.ไข่ขาว 3 + ไข่แดง 1
ทอดในกระทะ
ที่เคลือบด้วยน้ำมันมะกอก 1/2 ชต.

ลองบวกๆ ดู
ได้ 300 กว่ากิโลแคลอรีเอง

ซึ่งถ้าหากเป็นเรา
คำว่า " อิ่มอร่อย " เนี่ย
มันต้องระดับ
ไข่เจียว 2 ฟอง ทอดในน้ำมันท่วมๆ
เสิร์ฟบนข้าวสวยร้อนๆ เต็มจาน

แหม่...ก็คงราวๆ
650 - 700 kcal ( ^^!)

___________________________________

นี่แหล่ะครัช
ถึงบอกว่าควรศึกษาเรื่องโภชนาการไว้บ้าง

ไม่งั้นเราอ้วนเอา อ้วนเอา
ส่วนเพื่อนเรากลับหุ่นดี

คิดแล้ว...หงุดหงิด ! ( >< )