พอดีวันเป็นวันเกิดเพื่อนพอดี เลยต้องกินหมูกระทะค่ะ เราเลือกกินเเต่ผัก ปลา เห็ด
เเต่ก็ถือว่าเยอะอยู่ดีอ่ะค่ะ ควรทำยังไงดีคะ? (กินตอนเย็น)
1 ไม่เป็นไร กลับเข้าโปรแกรมตามปกติ
2 ออกกำลังกายก่อนนอนเพื่อนเบิรน
3 รอ4 ชั่วโมงเเล้วค่อยนอน
4 ตื่นตอนเช้ามาออกกำลังกาย
5 งดมื้อเช้า ไปกินมื้อถัดไป