เรากำลังลดความอ้วนค่ะ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เราออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ ช่วงเย็นประมาณครึ่งชั่วโมง
วิธีการออกกำลังกายคือ วิ่งกับกระโดดเชือกค่ะ
วิ่งไปสักระยะหนึ่งก็จะหยุดแล้วก็เดินเร็วบ้างค่ะ บางทีก็มากระโดดเชือกประมาณ50ครั้งแล้วก็ค่อยวิ่งต่อ
แบบนี้จะทำให้ขาใหญ่ไหมคะ