ช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายค่ะ
ส่วนตัวไม่ได้อ้วนอะไร ค่า BMI ก็ปกติ (18.5) เพียงแต่เนื้อต้นแขนย้วย ต้นขาแอบมีเซลลูไลท์
เลยอยากทำให้กระชับค่ะ

เปิด youtube ดูนั่นนี่ ทำตามบ้าง พอได้เหงื่อ
วันละ ครึ่งชม. มาเกือบอาทิตย์นึงแล้วค่ะ (ไม่อยากเร่งมาก กลัวร่างกายรับไม่ไหว)
แอโรบิคธรรมดาบ้าง โยคะ(เฉพาะแขน)บ้าง เวทบ้าง คาร์ดิโอบ้าง
เล่นสะเปะสะปะไปหมดค่ะ

อยากรู้ว่าเพื่อนๆออกกำลังกายแบบไหนกันบ้างคะ?
ขอดูตารางหน่อยได้ไหมคะ
วันไหนออกส่วนไหน วันไหนพัก

ถามอีกข้อ วันนึงทำปนๆกันได้ไหมคะ?

ขอบคุณค่ะ