เส้นเอ็นมันยึด คำเรียกแบบบ้านๆนะ ......

หลังการเล่นเวท จะมีการ ยืดเส้นครับ .........

คิดว่าในระบบ t25 ก็มีการยืดเส้น เช่นกัน แต่มันไม่ได้เหมือนเล่นเวทแบบปกติ ตรงที่ .........

การเล่นเวทปกติจะยืดเส้น หลังจากการเล่นแล้ว และยืดเฉพาะกล้ามเนื้อในส่วนที่เราเล่นเท่านั้น...

กับอีกกรณีคือการบาดเจ็บที่เส้นโดยตรง ซึ่งมั่กจะเกิดมาจาก ในจังหวะที่เราเหยียดมาจนสุด เราไปล๊อคแขนครับ

ในการเล่นเวท ทุกท่า ......... ลักษณะที่เหยียดสุดนั้น จะหมายถึง กล้ามเนื้อ เหยียดตัวออกไปได้มากสุด โดยที่ ไม่ได้อยู่ในลักษณะการล๊อคของโครงกระดูก เช่น ..การเหยียดแขน จริงๆแล้ว การเล่น ไบเซป ของการเพาะกาย ผู้เล่นไม่ควรปล่อยแขนออกไปจนตึง แต่ควรใช้กล้ามเนื้อประคองเอาไว้ ซึ่งมันจะงอเล็กน้อย ไม่ใช่เหยียดจนตรึงครับ

ผมคิดว่าหลายคน น่าจะเป็น
ในการเล่น t25 นั้น มีการนำเอาท่าที่ใช้บริหารกล้ามเนื้อด้วยเวทมาร่วมเล่น
และเมื่อไม่ได้มีเทรนเนอร์ "จริงๆ" มายืนประกบสอนท่าเล่นที่ถูกต้อง หลายคนมั่กจะเข้าใจว่ามันต้องเหยียดตัวไปถึงระดับ บวกกับแรงกระแทกของท่าเล่นนั้นๆ มันก็มีผลให้ เส้นเราทำงานหนักมากจนเกินไป จนเกิดการอักเสบได้เช่นกันครับ
หากเป็นที่ข้อผับด้านใน หมายถึง กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ดึง ......เกิดการอักเสบ

การยืดเส้นง่ายๆ แบมือ เปิดฝ่ามือแล้วให้ตั้งทำมุม90 องศากับแขน เอาปลายนิ้วลงพื้น ...... เหยียดแขนให้ตึง  แต่ถ้าตึงมันเจ็บ เราก็ค่อยๆ ยืดมันออกครับ ....... แต่ถ้าเจ็บมาก .อย่าทำ ให้ไปหาหมอเลย ไม่รู้ว่าแต่ละคนมีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหนักเบายังไงบ้าง
แต่ถ้าแค่ตึงๆ ก็คือกล้ามเนื้อมันต้องการการยืดเส้นครับ