สวัสดี ชาวพันทิพย์ทุกคนจ้า 
เราบอกเลยว่า กว่าเราจะอัพกระทู้นี้ได้ นั่งพิมพ์จึงกล้ามจะขึ้น TT . . . . เราเพิ่งเริ่มเล่นและก็ยังงงๆสับสน + เนตที่แสนจะกากกกกกก (เพลียยยย) พอจะอัพโหลด Error นั่งพิมพ์ใหม่ ๆ เราเลยพิมพ์ใส่ Word ก่อนละค่อยก็อบ วาง 5555555 ขำตัวเองจังงงงงง
หลังจากที่ได้อ่านหลายๆกระทู้เกี่ยวกับเรื่องการลดนน. ก็เลยอยากแชร์ประสบการณ์ของตัวเองมั้ง และก็อยากจะถามด้วยว่า การออกกำลังกายของเราที่ทำอยู่ถูกรึเปล่า เรื่องของเราอาจจะยาวสักเล็กน้อย แต่เราอยากให้คนอื่นได้อ่านนะจ้ะ ^_^
ตัวเราเองได้พยายามลดนน. มาหลายวิธี ทั้งการกินยาลดนน. อดข้าว อดขนม ขอบอกนิดนึง แต่ก่อนเราเป็นคนตัวเล็กมาก (สมัยม.ปลาย) สูง 153 นน. 37 ไม่เกิน 40 ….. แต่แล้วความหายนะก็มาเยือนนน เมื่อเราขึ้นมหาลัย เรากินเยอะโดยไม่เคยคิดเลยว่านน.จะขึ้น ตอนแรกมันก้ไม่ขึ้นนะ แต่พอรู้ตัวอีกทีก็ 50ละ 55555 ช่วงมหาลัยเอาทำงานพาร์ทไทม์ เป็นเด็กเสิร์ฟนี่แหละในร้านบาร์บีคิว พลาซ่า แล้วเราก้ขอวกินข้าวผัดกระเทียมหลังเลิกงานทุกวัน นั่นเอง .. . . เป็นบ่อเกิดของความ อ้วน อ้วน อ้วน และอ้วนนนนน TT
แต่เราก้ไม่คิดจะลดนน.นะจนเราอยุ่ปี 3 มาทำงานในร้านอาหารอีกแห่งนึง เป็นเด็กเสิร์ฟเหมือนกัน เป็นร้านอาหารกึ่งบาร์ อาหารเป็นสไลต์ฝรั่งอ่ะ . . . . ตอนเราเริ่มทำที่นั่น เป็นกินชิมไปหมดซะทุกอย่างงงง ชิมไปชิมมา....ก็กลายเป็นกิน แล้วก้กินอย่างจริงจัง จนหลังๆ กลายเป็น -กก 55555 (ขอโทษที่ใช้คำไม่สุภาพ เพราะอัถรสในการอ่านนน 555) แล้วช่วงนี้แหละมันก้อ้วนและบวมเหมือนตัวจะแตกอ่ะ เราเริ่มคิดที่จะลดนน. เอ่อ.... เราลืมบอกไปว่า ร้านอาหารมันเป็นกึ่งบาร์เราเลยมีโอกาสได้เทส เบียร์หลายๆยี่ห้อ มันเป็นเบียร์ที่ไม่เหมือนที่เรากินกันปกติอ่ะ มันมีหลายรสชาติ บางยี่ห้อก็ไม่เหมือนเบียร์เหมือนกินไวน์ไรงี้ และเราก้สนิทกับพี่ที่เป็นบาร์เทนเดอร์ แกเลยชอบมิกซ์เหล้า คอกเทลให้เรากินบ่อย บางครั้งเรากินเยอะจนมึนอ่ะ 5555 หรืออาจเรียกได้ว่า เมาในที่ทำงาน แต่เราไม่ได้เมาจนทำงานไม่ได้อ่ะ มันอารมร์แบบกรึ่มๆ 555 (มันคือนิสัยที่ไม่ดี อย่าทำตามกันนะจ้ะ )
มาต่อ . . .เรื่องลดนน. กันดีกว่า 5555 เราเริ่มจากการกินยาลดนน. ยี่ห้อดังจากรพ. ชื่อดังแห่งนึง เราไม่ขอเอ่ยถึงนะ โดยการแนะนำจากน้องที่ทำงานด้วยกันคนนึง นางบอกว่า เนี่ยกินละดีมากเลยนะ ลดไว้ ไม่มีโยโย่ บลา บลา บลา . . . . นางพูดทุกวัน เราก็เคลิ้มตามมม ในที่สุด 5555 เราก็ไปซื้อมาเราไปซื้อที่รพ. เองเลย ไกลจากบ้านเรามากกกก แต่น้องคนนั้นเค้าสั่งจากเนต ตอนนั้นเราก็กลัวๆอ่ะ เลยคิดว่าเสียเวลาไปซื้อเองเจอหมอดีกว่า . . .
เราไปถึงรพ. เค้าก็ให้ชั่งนน. วัดส่วนสูง จากนั้นก้รอพบหมอ .... ตอนพบหมอ หลอก็ให้แผ่นพับมา 1 แผ่น มันเป็นตารางแคลลอรี่อาหารอ่ะ แล้วก็บอกเรื่องที่ทุกคนน่าจะรู้อยู่แล้ว คือ งดของมัน หวาน แอลอฮอล กินผักผลไม้ ประมาณนี้ เสร็จแล้วก็ลงมารอรับยา ยามันก็เป็นยาชุดอ่ะ ตอนนั้นเรากินเป็นไม่สม่ำเสมอนะ ไม่ได้กินทุกวัน ครึ่งเดือนนน. ลงไปเกือบสามโล เพื่อนๆก็ทักว่าดูผอมลงเยอะนะ บวกกับช่วงนั้นทางบ้านเรามีปัญหานิดหน่อย เลยไม่ค่อยกินข้าวกัน .... เมื่อเพื่อนๆยังสังเกตเห็นถึงความเปลี่ยนแปลง แล้วววว ทำไม หม่อมแม่ที่อยู่ด้วยกันทุกวันจะไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงละ !!! แม่เราไปค้นตู้เจอยาลดนน. แล้วก็เอาไปโยนทิ้งเลยจ้า ตอนนั้นอ่ะ เราโมโหแม่เรานะ . . . แบบ โหวววว ไรเนี่ยกินยังไม่หมดเลย เอาไปทิ้งซะงั้น เสียดายเงิน ซื้อมาตั้งแพง เราก็เลยหยุดกินยานั้นไปโดยปริยาย แต่นน.เราก้ไม่ได้ขึ้นมาระยะนึง แค่ระยะเดียว สักพักมันก็กลับมาเหมือนเดิมแต่ไม่ได้เพอ่มจากเดิมนะ คือประมาณ 50
พักแปบนึง . . . . เด่วมาอัพต่อนะ 55555 เรื่องยังอีกยาวววว คริๆ ^_^ ตามอ่านและคอมเม้นกันได้เต็มที่เลยนะจ้ะ
ประสบการณ์การลดนน. จากอดีตถึงปัจจุบัน และรบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกายของเราด้วยจ้ะ
เราบอกเลยว่า กว่าเราจะอัพกระทู้นี้ได้ นั่งพิมพ์จึงกล้ามจะขึ้น TT . . . . เราเพิ่งเริ่มเล่นและก็ยังงงๆสับสน + เนตที่แสนจะกากกกกกก (เพลียยยย) พอจะอัพโหลด Error นั่งพิมพ์ใหม่ ๆ เราเลยพิมพ์ใส่ Word ก่อนละค่อยก็อบ วาง 5555555 ขำตัวเองจังงงงงง
หลังจากที่ได้อ่านหลายๆกระทู้เกี่ยวกับเรื่องการลดนน. ก็เลยอยากแชร์ประสบการณ์ของตัวเองมั้ง และก็อยากจะถามด้วยว่า การออกกำลังกายของเราที่ทำอยู่ถูกรึเปล่า เรื่องของเราอาจจะยาวสักเล็กน้อย แต่เราอยากให้คนอื่นได้อ่านนะจ้ะ ^_^
ตัวเราเองได้พยายามลดนน. มาหลายวิธี ทั้งการกินยาลดนน. อดข้าว อดขนม ขอบอกนิดนึง แต่ก่อนเราเป็นคนตัวเล็กมาก (สมัยม.ปลาย) สูง 153 นน. 37 ไม่เกิน 40 ….. แต่แล้วความหายนะก็มาเยือนนน เมื่อเราขึ้นมหาลัย เรากินเยอะโดยไม่เคยคิดเลยว่านน.จะขึ้น ตอนแรกมันก้ไม่ขึ้นนะ แต่พอรู้ตัวอีกทีก็ 50ละ 55555 ช่วงมหาลัยเอาทำงานพาร์ทไทม์ เป็นเด็กเสิร์ฟนี่แหละในร้านบาร์บีคิว พลาซ่า แล้วเราก้ขอวกินข้าวผัดกระเทียมหลังเลิกงานทุกวัน นั่นเอง .. . . เป็นบ่อเกิดของความ อ้วน อ้วน อ้วน และอ้วนนนนน TT
แต่เราก้ไม่คิดจะลดนน.นะจนเราอยุ่ปี 3 มาทำงานในร้านอาหารอีกแห่งนึง เป็นเด็กเสิร์ฟเหมือนกัน เป็นร้านอาหารกึ่งบาร์ อาหารเป็นสไลต์ฝรั่งอ่ะ . . . . ตอนเราเริ่มทำที่นั่น เป็นกินชิมไปหมดซะทุกอย่างงงง ชิมไปชิมมา....ก็กลายเป็นกิน แล้วก้กินอย่างจริงจัง จนหลังๆ กลายเป็น -กก 55555 (ขอโทษที่ใช้คำไม่สุภาพ เพราะอัถรสในการอ่านนน 555) แล้วช่วงนี้แหละมันก้อ้วนและบวมเหมือนตัวจะแตกอ่ะ เราเริ่มคิดที่จะลดนน. เอ่อ.... เราลืมบอกไปว่า ร้านอาหารมันเป็นกึ่งบาร์เราเลยมีโอกาสได้เทส เบียร์หลายๆยี่ห้อ มันเป็นเบียร์ที่ไม่เหมือนที่เรากินกันปกติอ่ะ มันมีหลายรสชาติ บางยี่ห้อก็ไม่เหมือนเบียร์เหมือนกินไวน์ไรงี้ และเราก้สนิทกับพี่ที่เป็นบาร์เทนเดอร์ แกเลยชอบมิกซ์เหล้า คอกเทลให้เรากินบ่อย บางครั้งเรากินเยอะจนมึนอ่ะ 5555 หรืออาจเรียกได้ว่า เมาในที่ทำงาน แต่เราไม่ได้เมาจนทำงานไม่ได้อ่ะ มันอารมร์แบบกรึ่มๆ 555 (มันคือนิสัยที่ไม่ดี อย่าทำตามกันนะจ้ะ )
มาต่อ . . .เรื่องลดนน. กันดีกว่า 5555 เราเริ่มจากการกินยาลดนน. ยี่ห้อดังจากรพ. ชื่อดังแห่งนึง เราไม่ขอเอ่ยถึงนะ โดยการแนะนำจากน้องที่ทำงานด้วยกันคนนึง นางบอกว่า เนี่ยกินละดีมากเลยนะ ลดไว้ ไม่มีโยโย่ บลา บลา บลา . . . . นางพูดทุกวัน เราก็เคลิ้มตามมม ในที่สุด 5555 เราก็ไปซื้อมาเราไปซื้อที่รพ. เองเลย ไกลจากบ้านเรามากกกก แต่น้องคนนั้นเค้าสั่งจากเนต ตอนนั้นเราก็กลัวๆอ่ะ เลยคิดว่าเสียเวลาไปซื้อเองเจอหมอดีกว่า . . .
เราไปถึงรพ. เค้าก็ให้ชั่งนน. วัดส่วนสูง จากนั้นก้รอพบหมอ .... ตอนพบหมอ หลอก็ให้แผ่นพับมา 1 แผ่น มันเป็นตารางแคลลอรี่อาหารอ่ะ แล้วก็บอกเรื่องที่ทุกคนน่าจะรู้อยู่แล้ว คือ งดของมัน หวาน แอลอฮอล กินผักผลไม้ ประมาณนี้ เสร็จแล้วก็ลงมารอรับยา ยามันก็เป็นยาชุดอ่ะ ตอนนั้นเรากินเป็นไม่สม่ำเสมอนะ ไม่ได้กินทุกวัน ครึ่งเดือนนน. ลงไปเกือบสามโล เพื่อนๆก็ทักว่าดูผอมลงเยอะนะ บวกกับช่วงนั้นทางบ้านเรามีปัญหานิดหน่อย เลยไม่ค่อยกินข้าวกัน .... เมื่อเพื่อนๆยังสังเกตเห็นถึงความเปลี่ยนแปลง แล้วววว ทำไม หม่อมแม่ที่อยู่ด้วยกันทุกวันจะไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงละ !!! แม่เราไปค้นตู้เจอยาลดนน. แล้วก็เอาไปโยนทิ้งเลยจ้า ตอนนั้นอ่ะ เราโมโหแม่เรานะ . . . แบบ โหวววว ไรเนี่ยกินยังไม่หมดเลย เอาไปทิ้งซะงั้น เสียดายเงิน ซื้อมาตั้งแพง เราก็เลยหยุดกินยานั้นไปโดยปริยาย แต่นน.เราก้ไม่ได้ขึ้นมาระยะนึง แค่ระยะเดียว สักพักมันก็กลับมาเหมือนเดิมแต่ไม่ได้เพอ่มจากเดิมนะ คือประมาณ 50
พักแปบนึง . . . . เด่วมาอัพต่อนะ 55555 เรื่องยังอีกยาวววว คริๆ ^_^ ตามอ่านและคอมเม้นกันได้เต็มที่เลยนะจ้ะ