คือตอนนี้ผมเล่น T25 Gamma อยู่แล้วรู้สึกว่าไม่กล้ามจะมีกล้ามเนื้อขึ้นเท่าไหร่ เลยถามอยากว่าควรจะกิน Whey เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อมั้ยครับ
แล้วถ้าควรกิน ควรจะเริ่มกินตัวไหนดีครับ ถ้ามีท่าออกกำลังอื่นๆรบกวนแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ



ปล.อยากมีกล้าม อยากมี Sixpack ตอนนี้ก็คุมอาหารอยู่ในระดับนึง แต่ยังไม่ได้เน้นโปรตีนเท่าที่ควร
ปล.2 เวลาออกกำลังกายมีน้อยจะออกแค่ช่วงเช้าก่อนไปทำงานและที่บ้านจะมีแต่ ดัมเบล อย่างเดียวเลยครับ