มือใหม่หัดทานเวย์... ใครมีสูตรเวย์อร่อยๆ บ้าง รบกวนแชร์หน่อยจ้า (เห็นพี่ที่ทำงานทานเวย์ผสมน้ำเปล่า ยังแอบงงว่ามันจะอร่อยเหรอ)

ผมพึ่งหัดเล่นกล้ามได้ 4-5 เดือนแล้ว แต่อยากรู้ว่า กินโปรตีนเวลาไหนดีที่สุด ปัจจุบันที่ทานอยู่ก็ตอนตื่นนอน 1 ช้อน ผมปั่นจักยานก่อนเล่นกล้าม 30 นาที และไปเล่นกล้ามต่อ เล่นกล้ามเสร็จ ขับรถกลับบ้านประม

ทุกวันนี้ทานเวย์หลังจากเล่นเวทครับ โดยวิธีผสมกับนมกล่อง แต่บังเอิญ ไปเจอคำถามจากเว๊ปเกี่ยวกับเล่นเวทเว๊ปนึง มีคนตั้งคำถามว่า "เวย์ผสมน้ำหรือนมดื่ม ถึงจะดี" แล้วก็มีคนเข้ามาตอบว่า "ค

ผมมีไอเดียที่จะเปิดร้านเครื่องดื่ม เช่น น้ำผลไม้ปั่น นมปั่น หรือ กาแฟ โดยจะเน้นไปที่การผสมเวย์เข้าไปในเครื่องดื่ม รวมถึงมีเมนูเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยในตอนนี้ยังเป็นแค่ไอเดียเฉยๆยังไม่ได้

จริงๆทานนมได้ทุกชนิดครับ แต่เวย์+น้ำเปล่านี่รับไม่ไหวจริงๆ ซื้อรสธรรมชาติมา 2 กระปุกยักษ์แล้วด้วย ทีแรกจะผสมกับนม 0% fat หรือนมเปรี้ยว low fat แต่อ่านเจอจากในนี้ว่า เคซีนในนม จะทำให้การดูดซึมโปรตีนช้

แนะนำหน่อยครับ ว่ากินกับอะไรได้บ้าง พอดีเคยลองไปผสมข้าวโอ๊ต สักพักเวย์เป็นก้อนละลายน้ำประมาณ70 เปอร์เซน(สงสัยเพราะลืมทำให้ข้าวโอ๊ตเย็นก่อน)

ตามนั้นค่ะ สมมติยังไม่กิน แต่ชงกับนม แล้วพกติดกระเป๋าไป ไว้กินหลังออกกำลังในช่วงเย็น หรือในเวลาอื่นๆ จะทำให้เสียคุณค่ารึป่าวคะ พอดีไม่สะดวกพกนมไปชงระหว่างวันน่ะค่ะ+ ต้องการดื่มแบบ to go ปล. ชงแล้วใส

คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากรัม ถ้าดูดซึมไม่หมดโปรตีนก็จะเปลี่ยนเป็น

เราอยากเซฟค่ะ เลยจะซื้อแต่โปรตีนมาผสมน้ำผลไม้หรือนมเปรี้ยวกินเอง แต่ใครเคยลองผสมอะไรแล้วถูกใจ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ

ตอนนี้ผมดื่มไก่ปั่น วันละ 2 เวลา คือ ต้อนเช้า และ ตอนเย็น สูตรผมที่กินคือ ที่ ฟิตจังชั่นสอน โค้ดฟ้าใส วิธีทำ 1.ต้มไก่ 2.ล้างน้ำบิดไห้เนื้อไก่แห้ง ประมาณ 2 น้ำ 3.หมักด้วยเนยถั่วและนม เสร็จแล้วใส่ตู้แช่