สวัสดีค่ะ
วันนี้เราจะมาบอกเล่าเรื่องราวการออกกำลังกายของเรา ที่เพิ่งผ่านมาได้แค่ 2 เดือนเท่านั้น
2 เดือนก็โม้ซะละ 5555555555 แต่อยากมาแชร์นะคะ เผื่อท่านใดที่ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายผ่านมาอ่าน จะรีบกลับไปลองฟิตแอนด์เฟริ์มดู
เอาล่ะค่ะ เว้ามานาน เราเป็นคนผอมสูงแต่มีพุง เค้าเรียกว่า skiny fat ถ้าจำไม่ผิดนะคะ ทั้งชีวิตไม่เคยออกกำลังกาย ไม่ชอบเล่นกีฬาทุกชนิด
เรากินเก่งมากกกกย้อนหลังไปปหลายเดือนที่ผ่านมา พุงหลามอย่างน่าใจหายเลยอยากจะลดน้ำหนัก แต่ส่วนใหญ่ที่ใครเห็นเราจะบอกว่าผอมแท้จริงแล้วไขมันนั้นซุกซ่อนเป็นริ้วเลยเชียว
เราจึงเริ่มออกกำลังกายเมื่อต้นเดือนกรกฎาคมเป็นครั้งแรกด้วยการปั่นจักรยานค่ะ เพราะเรามโนไปเองว่า น่าจะเหนื่อยน้อยกว่าวิ่งมากๆ
แบบว่าแอบขี้เกียจ ปั่นไปได้อาทิตย์นึง เออ สนุกดีแฮะ ก็ไปซื้อจักรยานใหม่มาอีก 1 คัน เพื่อให้ขนาดของจักรยานเหมาะสมกับรูปร่างของเรา
และก็ยังเล่น T25ด้วย ขอบอกว่า T25 เหมือยมากสำหรับมนุษย์ที่ไม่เคยออกกำลังกายใดๆเลยอย่างเราเลยเลิกเล่น T25แล้วปั่นจักรยานเพียงอย่างเดียวค่ะ ช่วงแรกที่เราปั่น ปั่นได้แค่วันละ 7-9 กิโลเมตรเท่านั้น เหนื่อยจนขาสั่น กินน้ำตั้งแต่ 2 กิโลเมตรเมตร แต่ก็ยังปั่นทุกวันจนระยะทางเพิ่มมากขึ้น เหนื่อยน้อยลง 1 เดือนผ่านไปเราปั่นได้ 14 กิโมเมตร คือระยะทางสูงสูด แต่นั่นไม่ใช่ประเด็นสำคัญ
.....ที่เราอยากจะบอกคือ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เราเป็นโรคผู้หญิง คือ เราจะปวดท้องอย่างแรงตอนเป็นประจำเดือนทุกเดือน แต่นี่เราไม่ปวดท้องตอนเป็นประจำเดือนเลย ปกติทุกเดือนจะต้องกินยาเป็นทีนี่เหงื่อแตกพลั่กๆนอนนิ่งเป็นวัน พอปั่นจักรยานมาได้สักพักไม่มีอาการเลยแถมยังไปปั่นต่อได้สบายมากในวันแดงเดือน เฮ้ย มีของว่ะ คิดในใจ 5555555 แต่ก็ยังไม่เชื่อว่าจะทำให้มันหายได้เลย ก็ยังคงปั่นทุกๆวันสม่ำเสมอได้ระยะทางมากขึ้น จนวันนี้ 2 เดือนแล้ว ปั่นได้ระยะทาง 25 กิโลเมตรต่อวัน ปั่นวันละ 1 ชั่วโมง กินน้ำที่กิโลเมตร 13 เป็นอย่างน้อย และเดือนนี้ก็ไม่ปวดท้องประจำเดือนเลย
สำหรับเราพอใจมากๆ เราไม่ผอมลงสักขีดเลยนะคะ เพราะกินเก่งเหมือนเดิมแต่การออกกำลังกายมันทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น
ได้จริงๆ เราไม่รู้ว่ามันสร้างกลไกอะไร ยังไง เรารู้แค่ว่า ฉันเป็น 1 เสียงที่จะยืนยันว่ามาออกกำลังกายกันเถอะ มันดีจริงๆ มันดีกว่ายาชนิดไหน
ที่คุณจะหาซื้อได้ มาเถอะค่ะ อย่ามัวรอช้า สุขภาพดีสร้างได้ ไม่มีขายต้องลงมือทำเอง
ปล. สังคมจักรยานน่ารักมากนะคะ ไม่รู้จักกัน ปั่นคนละฝั่งถนนยังตะโกนทักเลย ^^
มาออกกำลังกายกันเถอะ
วันนี้เราจะมาบอกเล่าเรื่องราวการออกกำลังกายของเรา ที่เพิ่งผ่านมาได้แค่ 2 เดือนเท่านั้น
2 เดือนก็โม้ซะละ 5555555555 แต่อยากมาแชร์นะคะ เผื่อท่านใดที่ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายผ่านมาอ่าน จะรีบกลับไปลองฟิตแอนด์เฟริ์มดู
เอาล่ะค่ะ เว้ามานาน เราเป็นคนผอมสูงแต่มีพุง เค้าเรียกว่า skiny fat ถ้าจำไม่ผิดนะคะ ทั้งชีวิตไม่เคยออกกำลังกาย ไม่ชอบเล่นกีฬาทุกชนิด
เรากินเก่งมากกกกย้อนหลังไปปหลายเดือนที่ผ่านมา พุงหลามอย่างน่าใจหายเลยอยากจะลดน้ำหนัก แต่ส่วนใหญ่ที่ใครเห็นเราจะบอกว่าผอมแท้จริงแล้วไขมันนั้นซุกซ่อนเป็นริ้วเลยเชียว
เราจึงเริ่มออกกำลังกายเมื่อต้นเดือนกรกฎาคมเป็นครั้งแรกด้วยการปั่นจักรยานค่ะ เพราะเรามโนไปเองว่า น่าจะเหนื่อยน้อยกว่าวิ่งมากๆ
แบบว่าแอบขี้เกียจ ปั่นไปได้อาทิตย์นึง เออ สนุกดีแฮะ ก็ไปซื้อจักรยานใหม่มาอีก 1 คัน เพื่อให้ขนาดของจักรยานเหมาะสมกับรูปร่างของเรา
และก็ยังเล่น T25ด้วย ขอบอกว่า T25 เหมือยมากสำหรับมนุษย์ที่ไม่เคยออกกำลังกายใดๆเลยอย่างเราเลยเลิกเล่น T25แล้วปั่นจักรยานเพียงอย่างเดียวค่ะ ช่วงแรกที่เราปั่น ปั่นได้แค่วันละ 7-9 กิโลเมตรเท่านั้น เหนื่อยจนขาสั่น กินน้ำตั้งแต่ 2 กิโลเมตรเมตร แต่ก็ยังปั่นทุกวันจนระยะทางเพิ่มมากขึ้น เหนื่อยน้อยลง 1 เดือนผ่านไปเราปั่นได้ 14 กิโมเมตร คือระยะทางสูงสูด แต่นั่นไม่ใช่ประเด็นสำคัญ
.....ที่เราอยากจะบอกคือ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เราเป็นโรคผู้หญิง คือ เราจะปวดท้องอย่างแรงตอนเป็นประจำเดือนทุกเดือน แต่นี่เราไม่ปวดท้องตอนเป็นประจำเดือนเลย ปกติทุกเดือนจะต้องกินยาเป็นทีนี่เหงื่อแตกพลั่กๆนอนนิ่งเป็นวัน พอปั่นจักรยานมาได้สักพักไม่มีอาการเลยแถมยังไปปั่นต่อได้สบายมากในวันแดงเดือน เฮ้ย มีของว่ะ คิดในใจ 5555555 แต่ก็ยังไม่เชื่อว่าจะทำให้มันหายได้เลย ก็ยังคงปั่นทุกๆวันสม่ำเสมอได้ระยะทางมากขึ้น จนวันนี้ 2 เดือนแล้ว ปั่นได้ระยะทาง 25 กิโลเมตรต่อวัน ปั่นวันละ 1 ชั่วโมง กินน้ำที่กิโลเมตร 13 เป็นอย่างน้อย และเดือนนี้ก็ไม่ปวดท้องประจำเดือนเลย
สำหรับเราพอใจมากๆ เราไม่ผอมลงสักขีดเลยนะคะ เพราะกินเก่งเหมือนเดิมแต่การออกกำลังกายมันทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น
ได้จริงๆ เราไม่รู้ว่ามันสร้างกลไกอะไร ยังไง เรารู้แค่ว่า ฉันเป็น 1 เสียงที่จะยืนยันว่ามาออกกำลังกายกันเถอะ มันดีจริงๆ มันดีกว่ายาชนิดไหน
ที่คุณจะหาซื้อได้ มาเถอะค่ะ อย่ามัวรอช้า สุขภาพดีสร้างได้ ไม่มีขายต้องลงมือทำเอง
ปล. สังคมจักรยานน่ารักมากนะคะ ไม่รู้จักกัน ปั่นคนละฝั่งถนนยังตะโกนทักเลย ^^