ตอนนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังๆ หลังจากที่อ่านรีวิว การลดน้ำหนัก มากมายใน พันทิพย์

แล้วใจเราก็อยากเป็นคนรีวิวเองบ้างจัง อิอิ

ตอนนี้ ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนสทุกเช้า ที่คอนโด ประมาณ 1 ชม. ตอนเย็น แอโรบิค แล้วก็ฟิสเนสที่ทำงานต่อประมาณ 2 ชม./ วัน
ทำมาได้ 1 สัปดาห์

ควบคุมอาหาร โดยการกินน้อยลง  งดมัน งดทอด  งดแป้ง น้ำอัดลม ของหวาน ไม่กินอยู่แล้ว

แต่ปัญหาที่อยากปรึกษาเพื่อนๆในพันทิปคือ
1.  เรากลายเป็นคนวิตกจริตในการกินมากๆเลยคะ ประมาณว่า การงดแป้ง งดข้าว เป็นอะไรที่ทรมานใจมาก คือตอนนี้ แค่กินข้าวยังรู้สึกผิดเลย
รู้สึกว่า ไม่อยากกินอะไรเข้าไปเลย กินเข้าไปแล้วต้องอ้วนแน่ๆ อันนี้ไม่กิน อันนี้ไม่ได้ เฮ้อ  เครียด ใครเคยเป็นแบบเราบ้างคะ

2.  ออกกำลังกายอย่างที่ว่าไป มันจะเพียงพอมั้ยในแต่ละวัน

แต่เราก็บอกใจตัวเองไว้แล้วล่ะ ว่าจะไม่ท้อเด็ดขาด
1 สัปดาห์ นน.ลดลงไปแล้ว 3 กก.
อยากลดลงซัก 10 กก. ใน 3 เดือนจะเป็นไปได้มั้ย

ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ