อยากมีกล้ามครับ เลยยกดัมเบล น้ำหนักไม่หนักมาก แต่ยกหลายเซ็ต ตอนนี้รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อครับ พักมา 2 วันแล้ว แต่ยังรู้สึกเจ็บอยู่ คือ กดแล้วรู้สึกปวด ควรพักต่อให้หายปวดเลยหรือไม่ครับ หรือ ควรจะยกต่อเพื่อให้กล้ามเนื้อมันเซ็ตตัวมากขึ้น