หากเราเล่นเวทแบบ free weight ใช้ดัมเบล บาร์เบล กับเล่นเวทกับเครื่อง machine
           - จะให้ผลต่างกันหรือไม่ ส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กมัดใหญ่ต่างกันไหมครับ
เนื่องจากบางครั้งไปฟิตเนสแล้วเครื่องไม่ว่าง จะไปเล่น free weight แทนครับ
ขอบคุณมากครับ