วันนี้ไปซ้อมแบด วิ่งก้าวแล้วลื่นล้ม เข่าซ้ายเหมือนจะพลิกแต่ก็ไม่พลิกน่ะค่ะ

ตอนแรกหลังจากล้มคือเดินกะเพลกไปนิดหน่อย แล้วคือไปนั่งพักทายาคลายกล้ามเนื้อแปปนึงแล้วกลับมาตีเบาๆ ไม่ได้วิ่งเยอะๆได้ไม่เป็นไร
ตอนนี้เดินได้ไม่มีปัญหา แต่ก็หนึบๆที่เข่านิดนึง
อาการแบบนี้หนักไหมคะ
วันจันทร์นี้จะมีแข่งกีฬาแล้วด้วย ควรจะทำใจไหมคะว่าคงไม่ได้ลงแน่ๆ
อยากทราบวิธีการดูแลด้วยค่ะ ตอนนี้ที่ทำคือทายาคลายกล้ามเนื้อกับใส่ที่ซัพพอร์ตเข่า เท่านี้พอไหมคะ