บอกก่อนว่าเราอายุ 21 นะคะ
สูง 158 cm (เป็นคนมีปม กินนมไม่โตค่ะ 5555)
เพื่อนๆชอบบอกว่าสัดส่วนพอดีแล้ว //แต่ขอไม่กล่าวถึงนะคะ เขิน 555
แต่เราหนักไม่เคยถึงไม่เคยเกิน 45 kg เลยค่ะ
เยอะสุดๆคือ 44 kg
ตอนนี้เพิ่งเฮิร์ท น้ำหนักลดลงมากกกกก จากที่น้อยอยู่แล้วกลับไม่ถึง 40 kg เลยค่ะ (หนักสุดคือลดลงมาเหลือ 38 kg ในสองวัน แล้วก็ขึ้นมาหยุดที่ 39.8 kg)
เราทำยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ่มเลยค่ะ หามาหลายวิธีก่อนที่จะอกหักอีกนะคะ


มีช่วงหนึ่งเราออกกำลังกายทุกวันค่ะ (ว่ายน้ำ)
ร่างกายก็ดูดีมากขึ้น สัดส่วนเข้าที่ แต่น้ำหนักมันก็ไม่เพิ่มอะค่ะ
กินยังไงๆก็ไม่เพิ่ม
5555

//เราถ่ายพยาธิไปแล้วนะคะะะะ (เพื่อนชอบบอกว่าพยาธิเยอะหรือเปล่า)

ใครมีเคล็ดลับวิธีทำให้น้ำหนักขึ้นบ้างคะ หรือการกินอาหารที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบสุขภาพดีก็ได้อะค่ะ
มาแชร์ๆหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ ><