Mother Day Gift
ของขวัญจาก พ่อกับแม่ เนื่องในวันแม่ มอบให้ลูกทั้งสาม ชาญ-ชาช่า-ชัชชา ตามสัญญา



เพราะคำพูดของลูกๆที่ชอบบอกว่า "รักป๊ากับมี๊ กลัวป๊ากับมี๊ตาย ไม่อยากให้ป๊ากับมี๊อ้วนตายเร็ว" เลยเป็นแรงผลักดันที่ยิ่งใหญ่
อาจจะเป็นอมตะอย่างที่ลูกขอไม่ได้ อิอิ แต่ก็ขอที่จะรักษาสุขภาพเพื่อให้อยู่กับลูกๆได้นานที่สุด

พวกเราใช้เวลา 3 เดือน ลดน้ำหนักรวมสองคน 40 กิโล (คนละ 20 กิโล) ลดรอบเอวสองคนรวมกัน 40 ซม (คนละ 20 ซม)
จริงๆตอนนี้ก็ยังอ้วนอยู่นะ อีกคนละ 10 โล ตามค่า BMI สู้ต่อไป




ตั้งแต่ท้องคนแรก น้ำหนักของเราแต่ละคนพุ่งขึ้นมาเกือบ 30 กิโล !!
วันนึงลูกสาวตอนเพิ่งจะ 4 ขวบถามขึ้นมาด้วยรอยยิ้มไร้เดียงสา "หนูผมดำ ตาดำ โตขึ้นก็จะสูงเหมือนป๊ากับมี๊ แล้วก็จะอ้วนเหมือนป๊ากับมี๊ด้วยใช่ไม๊?"
เราได้ยินก็ตกใจ "ไม่ได้นะ ! โตไปห้ามอ้วน มันทำให้ตายเร็ว"
ลูกก็ตกใจตาเบิ่งโต เพิ่งรู้ว่าอ้วนทำให้ตายเร็ว "แล้วป๊ากับมี๊กำลังจะตายเร็วเหรอ?!?!"
เราก็อึ้งๆ ลูกสามคน (3 ขวบ 4 ขวบ 6 ขวบ) ก็พากันวิ่งมากอด ร้องไห้พรั่งพรู "ป๊ากับมี๊อย่าอ้วนนะ อย่าอ้วน พวกเรารักป๊ากับมี๊"

จากวันนั้นผ่านไปเกือบ 2 ปี ไม่เคยลดน้ำหนักได้เลย แม้ลูกๆจะคอยเตือนตลอดเวลาเห็นเราทานเยอะ
วิธีลดน้ำหนักที่เราใช้คือ อดอาหาร ไม่ก็ พวกสูตรอาหารลดอ้วนตามเนตภายใน 7 วัน 14 วัน
ทำได้ไม่เคยเกิน 3 วัน ก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม วนซ้ำๆไปมา
เราก็ เรียนดี การงานดี เรื่องลดน้ำหนักน่าจะง่าย ทำไมมันยากขนาดนี้
กระดากใจเวลา สั่งสอนลูกให้ตั้งใจอดทน มีวินัยขยันสม่ำเสมอ แต่ตัวเราเองกลับทำไม่ได้




ต้องขอขอบคุณ คุณหมอจาก สสส. และ บ.ซูเปอร์จิ๋ว ทุกท่าน ที่รับเราร่วมรายการ "NCDs Reality เพราะรักจึงยอมเปลี่ยนแปลง" ทางช่อง ThaiPBS เชื่อมั่นในตัวเรา และ สอนเราให้เริ่มต้นเดินก้าวแรก บนหนทางสู่สุขภาพที่ดี
เพิ่งจะค้นพบว่ามันไม่มีทางลัด ไม่ต้องไปหาสูตรพิสดาร หรือยาเทวดาที่ไหนมาลดน้ำหนัก ใช้หลักที่ สสส.เค้ารณรงค์ง่ายๆนั่นแหละ
คุม 1 อ.อาหาร
คุม 2 อ.ออกกำลังกาย
คุม 3 อ.อารมณ์
ตั้งเป้าหมายทีละเล็กๆ เพื่อให้ไม่ท้อ แล้วก็ทำให้ต่อเนื่องให้ได้โดยการ นำความรัก มาสร้างแรงจูงใจ

ลดน้ำหนักคราวนี้ต่างจากทุกครั้งที่เราไม่ได้ทำคนเดียว คิดเอง เออเอง กับวิธีลดแบบสุดโต่ง
พ่อกับแม่เลิกแซวกัดกันว่า จะลดความอ้วนเหรอ เธอลดไม่ได้หรอก อ้วนๆ เปลี่ยนมาเป็นร่วมมือกัน ให้กำลังใจกันว่าเราต้องทำให้ได้
และเราโชคดีที่ได้กำลังใจสม่ำเสมอจาก คุณหมอ สสส. ทีมงานซูเปอร์จิ๋ว ครอบครัว เพื่อนๆ รวมถึงบนโลก social network จนทำให้มีทุกวันนี้ ตื่นมาบางทีไม่อยากจะเชื่อตัวเอง กลัวที่ทำได้เป็นเพียงแค่ฝันไป




เวลาวันนึงจริงๆก็ไม่ค่อยจะว่าง แต่ก็พยายามแบ่งมาออกกำลังให้ได้
จากตอนแรก วิ่ง 3-4 เสาไฟฟ้า ก็ลมแทบจับ ค่อยๆอดทนวิ่งไปเรื่อยๆ จนตอนนี้วิ่งช้าๆต่อเนื่องได้เป็นกิโล
หลังจากปิดกล้องก็กลัวหมดแรงบันดาลใจ เลยบังคับตัวเองสมัครวิ่งมินิ-มาราธอนไปหลายงาน
จากที่แต่ก่อนวิ่งไม่เป็น เกลียดวิ่ง มินิ-มาราธอน คือ 10.55 กิโล พ่อใช้เวลาประมาณ 55 นาที แม่ใช้เวลา 1.25 ชม

คุณหมอสสส. เล่าถึงเหตุผลที่เลือกเราเป็นอาสาสมัคร เพราะเราเคยให้สัมภาษณ์ว่า ลูกเห็นรูปก่อนแต่งงานของพ่อกับแม่ แล้วถามว่าสองคนนี้ใคร? คือแบ่บ พ่อกับแม่อ้วนขึ้นมากจนลูกตัวเองยังจำไม่ได้อะ ฮ่าๆๆๆ

ทีมงานซูเปอร์จิ๋ว ก็เพิ่งมาเล่าตอนปิดกล้องให้ฟังว่า ลุ้นครอบครัวเรา กลัวจะทำไม่ได้มากที่สุด เพราะวันแรกที่ถ่ายทำติดตามชีวิต ตกใจมากที่เห็นพวกเรากินเก่ง (ขนาดเกรงใจ อายกินน้อยแล้วนะ) ถึงขนาดทีมงานหลายคนเก็บเอาเราไปฝันร้ายบ่อยๆ ตลอด 3 เดือน ฮ่าๆๆๆ

ด้วยความซาบซึ้ง ไม่รู้จะตอบแทนยังไง เลยขอบคุณ คุณหมอจาก สสส บ่อยๆ คุณหมอท่านตอบกลับมาว่า ไม่ต้องมาขอบคุณบ่อยๆก็ได้ แต่อยากให้เราที่ลดน้ำหนักได้แล้ว ไปเล่าบอกต่อให้เพื่อนฟัง แบ่งปันประสบการณ์กับผู้อื่น ถึงวิธีการที่ถูกต้อง ส่งต่อแรงบันดาลใจไปเรื่อยๆ

ใครที่สนใจลดน้ำหนัก เลิกเหล้า เลิกบุหรี่ ด้วยความรู้และกำลังหาแรงบันดาลใจ เชิญชวนติดตามชมย้อนหลังทางยูทูปได้นะจ๊า ^^
(โฆษณาแฝง อุอุ ทีมงานเค้าตั้งใจผลิตมาก รายการดีๆ เลยอยากช่วยโปรโมต)

เพจครอบครัวเรา http://www.facebook.com/CharnChaChaChatChaFanClub (กด Like มาเป็นเพื่อนพูดคุยกันได้เสมอนะ ^^)
เพจ สสส. ลดพุงลดโรค http://www.facebook.com/Thai.HealthyLifestyle (ความรู้ดีๆ มีรายการทีวี ดีๆ ผลิตมาเรื่อยๆ)

รายการ NCDs Reality เพราะรักจึงยอมเปลี่ยนแปลง (ปิดกล้องแล้ว)
ตอนที่ 1 ตอน โรคที่คุณสร้างเอง (5 เม.ย.57) : http://www.youtube.com/watch?v=tXI2dzyEZws
ตอนที่ 2 ตอน เกมชีวิต NCDs (12 เม.ย.57) : http://www.youtube.com/watch?v=Rw03tHA_Rck
ตอนที่ 3 ตอน รู้จักและเข้าใจ ep.1 (19 เม.ย.57 ) : http://www.youtube.com/watch?v=iOVmJUqJlJA
ตอนที่ 4 ตอน รู้จักและเข้าใจ ep.2 (26 เม.ย.57 ) : http://www.youtube.com/watch?v=OtEijpii7J8
ตอนที่ 5 ตอน แผนการเปลี่ยนแปลง (3 พ.ค.57) : http://www.youtube.com/watch?v=fd1h6knYM5k
ตอนที่ 6 ตอน กรรมติดปลายช้อน (10 พ.ค.57) : http://www.youtube.com/watch?v=sHEIEG495_c
ตอนที่ 7 ตอน ออกกำลังแก้กรรม (17 พ.ค.57) : http://www.youtube.com/watch?v=heIStuv_umg
ตอนที่ 8 ตอน บทบาทของคนสำคัญ (24 พ.ค.57) : http://www.youtube.com/watch?v=6AIh1UDIQpM
ตอนที่ 9 ตอน กรรมจากบุหรี่ (31 พ.ค.57) : http://www.youtube.com/watch?v=GDt3t3RwGfE
ตอนที่ 10 ตอน ความผิดพลาดที่เป็นบทเรียน (7 มิ.ย. 57) : http://www.youtube.com/watch?v=FWO-U6VU6-E-E
ตอนที่ 11 ตอน เลิกเหล้า เลิกโรค (14 มิ.ย.57) : http://www.youtube.com/watch?v=5CsiFdkIQ98
ตอนที่ 12 ตอน หนึ่งวัน ที่เปลี่ยนไป (21 มิ.ย.57) : http://www.youtube.com/watch?v=4U1bzPoG8cc
ตอนที่ 13 ตอน เพราะรักจึงยอมเปลี่ยนแปลง (28 มิ.ย.57) : http://www.youtube.com/watch?v=Oeyj8CYmVsE