คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
มีบ้างครับ...ต่อให้ใส่รองเท้า แนะนำให้หารองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่ค่อนข้างนิ่มจะช่วยได้ส่วนหนึ่ง แต่การเล่น T25 ส่วนใหญ่จะใช้ปลายเท้าในการรับน้ำหนัก ถ้าหากคุณเริ่มตึงฝ่าเท้าหรือเมื่อย แนะนำให้ผ่อนคลายความเข้มข้นในการเล่นช่วงนั้นลงหรือเปลี่ยนเป็นการซอยเท้า การวิ่งอยู่กับที่เบาๆพอกล้ามเนื้อคลายตัวเราก็เล่นต่อครับ เพราะต้องยอมรับว่าสภาพร่างกายเรากับเทรนเนอร์มันต่างกัน การออกแรงต่อเนื่องในท่าที่ค่อยๆเพิ่มความเร็วก็ย่อมจะเป็นการทรมานร่างกายเราพอสมควรครับ การเล่น T25 ให้สนุกสำหรับมือใหม่คืออย่าบู้ล้างผลาญตามเขา เอาเท่าที่เราไหวครับ แค่จังหวะที่เราผ่อนอย่าหยุดเลย แต่ค่อยๆเบาจังหวะเพื่อกลับมาเล่นให้ครบตามเวลาครับ
แสดงความคิดเห็น
เล่นT25แล้วปวดเท้ามาก ใครเป็นมั่ง
ตอนนี้อยู่ในช่วง week2 ของalpha จริงๆเล่นweekแรกมา 3 week แล้ว แบบว่าพอไม่ครบวันไปธุระบางไรบ้างก็ถือว่าวีคนั้นโมฆะเริ่มใหม่ จนต้องใช้วิธีทบวันพอไม่ว่างก็ทบอีกวันถึงขึ้นวีค2ได้ แต่ปัญหาของเราคือตั่งแต่แรกที่เราเล่นเราจะปวดฝ่าเท้ามาก ต้องคอยหยุดสบัดเท้าประจำ
1. อยากทราบว่ามันเป็นปกติไหมสำหรับคนเล่นT25
2. เป็นเพราะน้ำหนักตัวเรามากหรือเปล่าถึงปวดเท้า แล้วจะแก้ไขได้ยังไง
3. สำหรับคนน้ำหนักเยอะอย่างเรา ถ้าตามชอนจะมีปัญหาเรื่องกระดูกไหม(ตอนนี้ส่วนใหญ่ตามทาเนีย แต่ก็เริ่มตามชอนได้สัก40%แหละ)
อ่อ เรามีปัญหาเรื่องปวดหัวเข่าด้วย แต่ก็ดีกว่าช่วงเล่นแรกๆนะ
รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีคะ