คือตอนนี้เราเล่น alphaจะครบ week2 แล้ว
อยากทราบว่าเล่น 25นาทีมันเพียงพอมั้ยเพื่อให้เหมาะกับการลดน้ำหนักคะ
สูง165น้ำหนักก่อนเล่น 67.5 ตอนนี้ 66.2 คะ(ที่จริงลงไป65.4แล้วเมื่อวันที่2ของweek2แต่ไปปารตี้กินหมูกะทะตอนสี่ทุ่มกะปาท่องโก๋4คู่ตอนหกทุ่ม เช้ามาเลยขึ้นเป็น66.8คะ เจ็บใจมาก จากนั้นมาเลยเข็ดแล้ว) แต่ในปกติจะควบคุมอาหารนับแคลอรี่คะ
ยังไงใครที่เป็นกูรูเรื่องเล่นt25เพื่อลดน้ำหนักมาแนะนำด้วยนะคะ
ปล.เคยอ่านรีวิวของคุณหนิงกะพี่ผู้หญิงอีกคนที่เล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อละคะ แต่ไม่ได้ตอบโจทย์นู๋ เลยอยากได้รับคำแนะนำจากผู้ที่เล่นเพื่อลดน้ำหนักคะ