ทำ t25 Alpha จบไปเมื่อวานก่อนค่ะ ยังทำไม่ได้ 100% พวกท่าวิดพื้นอะไรแบบนี้จะทำไม่ค่อยไหว ละเวลาเหนื่อยจะปรับไปทำตามผู้หญิงเอเชีย ตอนนี้น้ำหนักลดไป 3-4 กิโลแล้ว แต่ไม่ได้กินคลีนนะคะ แค่นับแคลอรี่เฉยๆ
กับลดแป้ง ไม่กินข้าว คาร์โบไฮเดรตในวันนึงส่วนมากจะมาจากขนมปังที่กินเป็นมื้อเช้า
อยากทราบว่า ควรต่อเฟสต่อไปเลยมั้ยคะ มันจะให้ผลมากขึ้นมั้ย
หรือว่าจะทำอัลฟ่าไปจนกว่าจะไม่ค่อยเหนื่อยดี?

ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าจ้า