สามีชอบออกกำลังมากค่ะ และมีเป้าหมายจะแข่ง Iron man โดยเค้าจะออกกำลังกายตามสูตรนี้ค่ะ
1.บางวันเค้าจะว่ายน้ำตอนเช้าก่อนไปทำงานประมาณ1ชม. ตอนกลางวันช่วงพักกลางวันไปวิ่งจ้อกกิ้งประมาณ 1 ชั่วโมง และตอนเย็นหลังเลิกงานไปปั่นจักรยานอีกประมาณ2ชั่วโมง
2.หรือไม่ก็ปั่นจักยานไปทำงาน และตอนพักกลางวันไปจ๊อกกิ้ง หรือ ว่ายน้ำอย่างใดอย่างหนึ่ง  ประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วกลับมาจ๊อกกิ้ง หรือปั่นจักยานตอนหลังเลอกงานอีกประมาณ 2 ชั่วโมงค่ะ
3.วันเสาร์หรืออาทิตย์ไปปั่นจักยาน 5 ชั่วโมง และ อาจไปว่ายน้ำ หรือจ้อกกิ้งตอนเย็น
เค้าทำแบบนี้มาปีกว่าแล้วค่ะ แต่ดิฉันรู้สึกว่าช่วง 6-7เดือนมานี้ เค้าจะมีเหงื่อเยอะตอนนอนทุกคืน  ขอย้ำว่าเยอะจนหมอนเปียกโดยเหงื่อจะออกบริเวณ คอและหลัง เสื้อก็เปียกค่ะ  จึงรู้สึกกังวลใจ และบอกเค้าหลายครั้งว่ามันไม่ปกติ ต้องไปหาหมอไหม (แต่เค้าไม่ชอบไปหาหมอค่ะ ) เค้าก็ลองค้นข้อมูลในอินเตอร์เน็ต และบอกว่าเค้าต้องพักผ่อนเยอะกว่าเดิม เป็นเรื่องปกติของคนที่เตรียมตัวไปแข่งไอร่อนแมน
แต่อยากทราบค่ะว่ามันอันตรายไหมคะ เค้าจะมีภาวะเสี่ยงต่อการเจ็บไข้ไดัป่วยไหมคะ  เพราะรู้สึกว่าเค้าออกกำลังกายมากเกินไป มีไปเรียนว่ายน้ำเพิ่มอีกด้วย
ป.ล.เราอยู่ต่างประเทศค่ะ สามีเป็นคนยุโรปค่ะ เค้าถึงสามารถออกกำลังกายก่อนไปทำงาน และตอนพักกลางวันไดั และเค้าชอบออกกำลังกายแบบout door ไม่ชอบออกกำลังกายในฟิตเนสของที่ทำงาน ขอบคุณที่เข้ามาตอบค่ะ