หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[CR] T 18 (จริงๆ)+3 ในสถานที่แคบมาก
กระทู้รีวิว
นักกีฬา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ประกันสังคม
T 18 จริงๆนะครับ..เพราะหมดแรง... เห็นใครๆก็ฮิตกัน..เลยลองดูมั่ง วันแรก...ได้แค่ 18 นาที..ที่+ อีก 3 คือ คูลดาวน์
เนื่องจาก จยกท. เป็นร้านโชห่วย..ไม่มีเนื้อที่..หลังจากปิดร้าน ได้ที่แคบๆแต่ก็สามารถเล่นได้...
(วันนี้จะให้ได้ T 20+)
ชื่อสินค้า:
T25
คะแนน:
**CR - Consumer Review : ผู้เขียนรีวิวนี้เป็นผู้ซื้อสินค้าหรือเสียค่าบริการเอง ไม่มีผู้สนับสนุนให้สินค้าหรือบริการฟรี และผู้เขียนรีวิวไม่ได้รับสิ่งตอบแทนในการเขียนรีวิว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตื่นมาวิ่งตอนเช้าก่อนกินข้าวจะผอมมั้ยคะ
อยากรู้ว่าถ้าตื่นมา ไม่ได้กินอะไร แล้วไปวิ่งบนลู่ สักประมาณ 1ชม. แล้วค่อยกลับมากินอาหารเช้า.... จะช่วยให้ผอมลงมั้ยคะ วิ่งบนลู่ 60นาที รวม คูลอัพคูลดาวน์ อย่างละ5นาที วิ่งความเร็วประมาณ 6,6.5,7,8 ควรจ
สมาชิกหมายเลข 3801455
แชร์ไอเดีย เลี้ยงไก่ แบบประหยัดเนื้อที่ ไม่รบกวนข้างบ้าน ในตาข่าย......
พาชม 18 ไอเดีย “เล้าไก่แบบตาข่าย“ เลี้ยงง่าย อากาศถ่ายเท Cr.แชร์ไอเดีย
weiweija
เหมือนลิเวอร์พูลกดใช้ท่าไม้ตาย Ultimate ได้แบบไม่ต้องรอคูลดาวน์
กลายเป็นอีกทีมไปเลย จากที่ปกติที่ต้องพึ่งลูกมหัศจรรย์ เหมือนนัดเจอเชลซี #ไม่ดราม่านะ ยกตัวอย่างเฉยๆ
สมาชิกหมายเลข 4873383
ฟิตเนสแบบนี้ถูกต้องรึป่าวก๊ะ
วันนี้วอร์มยืดเส้นก่อนออก //เดินช้า 5 นาที ระดับ5 เดินเร็ว 10 นาที ระดับ 6 วิ่ง 2นาที ระดับ 7 คูลดาวน์ 3นาที //ยกดัมเบล 5 กก. 5 set ๆละ 5ที//ขึ้นเครื่องก้าวเดินวงรีอีก 15 นาที//คูลดาวน์ ยืดเส้น กลับบ้
สมาชิกไปทั่ว
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
คืออยากสอบถามว่าถ้าเราออกกำลังตามคลิป เช่นตัวอย่าง https://youtu.be/wCbI4zEbW5M ซึ่งในคลิปมี cool down ด้วย ถ้าทำจนจบคลิปรวมคูลดาวน์ไปแล้ว และต้องการจะทำคาร์ดิโอแบบอื่นเพิ่มเติม เช่น เต้นแอโรบิค อีกป
thernantan
แบบนี้เรียกว่า การคาร์ดิโอได้หรือเปล่า
ผมออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ มีวิธีดังนี้ครับ 1. ปั่นวอร์มก่อน สัก 5 นาที 2. เข้าสู่นาทีที่ 6 ปั่นสุดแรงเกิด 25 วินาที แล้วจึงกลับมาปั่นแบบปกติ จนครบ 1 นาที 3. กลับมาปั่นแบบสุดแรงเกิดอีก
กบหลบเสาไฟ
ระหว่างคลิปจิลเลี่ยน กับ คลิป 8 นาทีพอดีกับกล้ามท้อง
นี่คือตารางการออกกำลังกายของ จขกท เวลาอยู่บ้านจะทำคลิปจิลเลี่ยนกับกระโดดเชือกอีก 1600 ที http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI แต่ถ้าอยู่หอ จะทำตามคลิป 8 นาทีพอดีกับหน้าท้องกับวิ่งประมาณ 2.5 ก
สมาชิกหมายเลข 1112471
ช่อง one31 เรตติ้งดียกแผงช่วงไพร์มไทร์ม ตั้งแต่ช่วง 18:00-22:30 น.
cr.เขวี้ยงเรตติ้ง
สมาชิกหมายเลข 2258383
สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย ในวัย 40+
เคยได้ยินหลายคนบอก อายุเยอะแล้วออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยง่ายมั่ง ปวดขาปวดเข่ามั่ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ที่เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 40 เมื่อก่อนไม่เคยเลย จำได้ครั้งสุดท้ายคือเตะบอลกับเพื่อน
ม่านภูผา
Scudetto is MINE!! >> Inter ย้ำชัยศึก Derby Milano อีกครั้ง! ผงาดคว้าแชมป์ลีกสมัยที่ 20!! >> CalcioSerieA🇮🇹
C4.@IFTVofficial 0-1 นาทีที่ 18' Francesco Acerbi Cr.@IFTVofficial 0-2 นาทีที่ 49' Marcus Thuram Cr.@IFTVofficial 1-2 นาทีที่ 80 Fikayo Tomori Cr.@SerieA_EN 2 ใบแดง! 🟥🟥 นาทีที่ 90+3 Theo
Jean DD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ประกันสังคม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[CR] T 18 (จริงๆ)+3 ในสถานที่แคบมาก
T 18 จริงๆนะครับ..เพราะหมดแรง... เห็นใครๆก็ฮิตกัน..เลยลองดูมั่ง วันแรก...ได้แค่ 18 นาที..ที่+ อีก 3 คือ คูลดาวน์
เนื่องจาก จยกท. เป็นร้านโชห่วย..ไม่มีเนื้อที่..หลังจากปิดร้าน ได้ที่แคบๆแต่ก็สามารถเล่นได้...
(วันนี้จะให้ได้ T 20+)