ต้องเกรินก่อนว่า ไม่มีคีย์บอดภาษาไทยเน้นจิ้มมั่วแล้วก็เขียนภาษาไทยไม่ค่อยจะถูก (อยู่เมืองนอกแต่เด็ก) ขอโทษคับถ้าพิมพ์ผิด......ผมเคยเป็นนักวิ่งระยะไกลของ High school ซึ่งค่อนข้างจะวิ่งไว ปกติแล้วจะซ้อมวิ่งประมาณ 1-2 ชม ตอนนี้ผมเรียนมหาลัยละ แล้วก็ยังคงวิ่งอยู่ วันเว้นวัน แต่จะเน้นวิ่งทำลายสถิติของตัวเอง จะวอมอัพประมาณ 10นาที แล้ววิ่งประมาณ 10-20นาที (แล้วแต่ว่าจะวิ่ง 10, 15 หรือ 20  นาที) แล้วก็กลับมา relax muscle อีกประมาณ 10 นาที แล้วก็จะเริ่ม workout เล่นกล้ามประมาณ 50-80 นาที แล้วก็กลับปวิ่งผ่อนสัก 7-10นาที .......แล้วบังเอิญช่วงนี้ผมกินเวย์โปรตีน รู้สึกว่า อ้วนขึ้น เลยอยากรู้ว่า ผมควรจะเริ่ม T 25 เผื่อจะลด Belly Fat แล้วให้เห็นกล้ามท้องชัดเจนขึ้น หรือ ควรจะวิ่ง Joking สัก40-50 นาที ในวันที่ผมไม่เน้นวิ่งเอาสถิติกับเวท...(โดยปกติแล้วผมไม่ค่อยชอบวิ่งช้าๆสักเท่าไหร่ เพราะวิ่งยังไงมันก็ไม่ค่อยจะเหนื่อย แหะๆ ) หรือผมควรจะซื้อ T25 มาเล่น แล้วมันหน้าตาเป็นยังไง แล้วมีขายที่เวป amazon อะป่าว แล้วควรซื้อแปบไหน ขอบคุณคับ
                  - มีคนแนะนำผมว่าให้ซื้อเชือกมากระโดกสักวันละ 30 นาที มันจะช่วยลดหน้าท้องจริงหรือป่าว
                  - ตอนนี้อ้วนขึ้นจาก 140 pounds เป็น 152 pounds ภายในสองอาทิต แต่กลับวิ่งไวขึ้นกว่าเดิมมาก.. งง...