ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่ค่อนข้างตัวเล็ก ไม่สูงมาก เหมือนเด็กวัยรุ่นทั่วไป
ทำการควบคุมอาหารมา 2-3 เดือนแล้ว ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

แต่ปัจจุล้มเลิกความสนใจไปแล้ว เพราะว่า ลดไปเท่าไหร่ ตัวก็ยิ่งเล็กลง
แต่ปัญหาคือ ต้นขา(ขาอ่อน) และ สะโพกใหญ่มาก เพื่อนทักตลอด...อีกอย่าง ผู้หญิงทักไม่เท่าไหร่
เพื่อนที่ทักดันเป็นผู้ชายด้วย T___T เครียดเลยค่ะ
ไม่รู้จะทำยังไง ถึงกรรมพันธุ์จะช่วงล่างใหญ่ แต่มีวิธีไหนไหมคะ ที่ลดช่วงล่างได้บ้าง

ท่าออกกำลังกาย,การลดน้ำหนัก ที่ถูกวิธี ช่วยทีค่ะ

อ้อ..เจ้าของกระทู้ สูง : 158 ซม หนัก : 53 กิโล
จะเห็นได้ว่า ไม่อ้วนเลย กำลังอวบ แต่ว่า...
สะโพก  36 นิ้ว (อายจัง =\\\\\\=)
ต้นขาอ่อน 48 เซนติเมตร ( ต้นขาหรือท่อนซุง )
แล้วก็ เอวเล็กค่ะ เอว 24 ซม. -.-
อาหาร มื้อนึงกินปกติค่ะ ไม่เยอะมาก แต่ชอบทานของหวาน และ ของจุกจิก (อาจเป็นสาเหตุ)
แต่ตอนนี้ พยายามงดอยู่ค่ะ...


ยังไงก็ขอบคุณมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ ...
ใช้วาจาสุภาพด้วยนะค้าาาา ไม่เอากวนบาทา ขอร้อง.. -__-