รบกวนด้วยครับผม ไข่ขาวพาสเจอร์ไรหนัก 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณเท่าไหร่หรอครับ พอดีผมกำลังเพิ่มกล้ามครับ แฮะๆ :)

อายุ 15 เข้าฟิตเนสได้มั้ย แล้วถ้าเข้าไม่ได้ ต้องอายุเท่าไหร่หรอครับถึงจะเข้าได้

เห็นตอนประกวดเดอะวอยซ์ กับตอนนี้ต่างกันมากๆ อยากรู้ว่าน้ำหนักเท่าไหร่แล้วออกกำลังกายยังไง ดูตัวเล็กมากๆเลยตอนนี้😅

ขอรายละเอียดของโรงเรียนสาธิตเทศบาลวัดเพชรจริกหน่อยค่ะ -ค่าใช้จ่าย/ค่าเทอม ของโรงเรียนเท่าไหร่หรอคะ -ต้องซื้อ(ใช้)อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างอื่นด้วยมั้ยคะ (ยกเว้นโทรศัพท์ค่ะ) -ถ้ามีรายละเอียดอื่นๆอีกบอ

เป็นคนมีพุงมาตั้วแต่วัยรุ่นเพราะเครียดหลายเรื่อง ตอนนั้นสูง175 หนัก 57 ก็มีพุงยื่นน่าเกียจมาก ตอนนี้อายุ33 แล้วมีพุงเหมือนคนท้องเลยหนัก83 เคยวิ่ง ออกกำลังกายน้ำหนักลดแต่พุงไม่ค่อยลดเลย เลยท้อหยุดไปสัก

พอดีไปชั่งน้ำหนักก่อนเข้าฟิตเนสคือ112 กก. พอออกกำลังกายไปได้3วัน น้ำหนักลดลงไปเหลือ110.5 กก. เพื่อนๆว่ามันลงไปไปมั้ยครับ ออกกำลังกาย:เข้าฟิตเนสอย่างแรกคือวิ่งบนลู่วิ่งประมาณ30นาที ต่อจากนัั้นปั่นจักรย

พอดี เพิ่งเริ่มสมัครเล่นฟิตเนสอย่างจริงจัง ลองผิดลองถูก ลองศึกษาไปเรื่อยๆ จนมีคนแนะนำให้ เริ่มกินเวย์ แต่มีบางตัวอ้วน ทีนี้จะซื้อยี่ห้อเดียวกับคนแนะนำก็ถังใหญ่ราคาแพง กลัวซื้อมาแล้วจะกินแล้วไม่เหมือนพ

ถ้าเกณฑ์ทหารน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ต้องเท่าไหร่หรอคะ แล้วถ้าน้ำหนักเกินเกณฑ์ต้องเท่าไหร่หรอคะ แล้วค่า bmi เท่าไหร่ถึงเท่าไหร่หรอคะ คือ bmi เราแค่ 16 ค่ะ

พอดี กำลังเข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง หลังจากล้มเหลวมาหลายครั้งเพราะความขี้เกียจ รอบนี้เลยอยากจะตั้งใจใหม่แล้วทำให้ได้ จุดประสงค์คือเพิ่มน้ำหนักครับ พอดีว่าผมจัดตารางเป็นแบบนี้ครับ วัน1 เล่นทั้งตัว

สวัสดีครับ... เดือนหน้าผมว่าจะตั้งจิตตั้งใจออกกำลังกาย เข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง (ซะที) เลยมาหาข้อมูลและรีวิวจากเพื่อนๆก่อน ว่ามีใครเคยใช้บริการที่ไหน ในบริเวณนี้บ้างครับ *ปล. ขอที่ปิดซักประมาณ 3 ทุ่ม