เราเริ่มกระโดดเชือกมาได้ 2 วันแล้วค่ะ แต่ก่อนหน้านี้ก็ออกกำลังกายประจำนะคะ (วันละ 30-60 นาที)
ทีนี้ เรากระโดดเชือกเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงค่ะ โดดบ้างพักบ้าง เป็นเวลา 30 นาที
เหงื่อท่วมตัว หัวใจเต้นเร็วมาก  นับรวมคร่าวๆ จะเกิน 500+ ครั้งค่ะ

แต่ที่สงสัยคือ พอดื่นมาวันรุ่งขึ้น มันปวดๆ ล้าๆ ช่วงไหล่ค่ะ ...
ช่วงตรงกลางระหว่างคอกับหัวไหล่อะค่ะ มันปวดๆ เมื่อยๆ ล้าๆ ตรงนั้น  ส่วนที่ขาปรกติดีค่ะแค่เมื่อยๆ นิดหน่อย

เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่าค่ะ  มีใครเป็นแบบเราบ้าง?

ปล. เราใส่รองเท้าผ้าใบนะคะ กระโดดไม่สูง แต่เชือกชอบติด
(เราใช้เชือกแบบพลาสติก แกะสปริงถ่วงออกค่ะ เพราะมันไปข่วนพื้นเป็นรอย)