ช่วงนี้ออกกำลังโดยใช้เครื่อง elliptical เป็นหลักค่ะ เพราะว่าเหนื่อยดี

ปกติขึ้นทีละครึ่งชั่วโมง ได้ระยะทาง 8-9 กิโล

แต่ เมื่อวาน กับ วันก่อนไม่มีคนต่อคิวเลยขึ้นไป
1 ชั่วโมง (17.6 กม.) กับ 50 นาที (15.2 กม.)

แต่รู้สึกยอกที่เข่าซ้าย ตรงข้างๆ เวลาเดิน หรือ ว่าเหยียดขาจะรู้สึก

อยากรู้ว่าท่านอื่นเป็นบ้างป่ะคะ หรือว่าเราผิดท่า หรือว่านานเกิน

ปล. เราอ้วนมากค่ะ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้หนัก 74 โล