เราคิดว่าจะซื้อ armband ไว้พกมือถือ แบงค์ แล้วก็กุญแจรถ แต่กุญแจรถมีที่กดล็อคซึ่งมันก็จะใส่ในช่องใส่กุญแจไม่พออยู่ดี เลยมาคิดว่า หรือเราต้องซื้อสายคาดเอวมาใช้แทนดี เผื่อไว้ใส่ energy bar ได้ด้วย หรือพ

พวกดัมเบล เบาะนั่ง อุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง อะไรพวกนี้อะครับ หรือบ้านใครทมีลู่วิ่งที่ตอนนี้กลายเป็นราวตากผ้าไปแล้ว พอจะขายราคาย่อมเยาให้ผม หรือจะให้ฟรีก็ยินดีครับ 😂 คือตอนนี้วิ่งตามถนนอย่างเดียว อยากเพิ่มกล

ผมชื้อ แบงค์ อายุ19หนัก 56.6สูง 180 ผมเล่นกีี่ฬาแบตว่ายน้ำวิ่ง แต่รู้สึกไม่สบายใจเลย มีแต่คนบอกว่าผอมเลยอยากทราบว่าต้องทำไงถึงไม่ผอมฝากด้วยนะครับ พี่ๆน้องๆ

ผมกำลังยกลูกเหล็กครับ หวังว่าจะเพิ่มน้ำหนักเป็นคนผอมมากๆ สูง 175 หนัก 48 โดยส่วนตัวก็ศึกษาท่าออกกำลังกายหลายท่าแล้วได้ผลดีครับ ยกเว้นส่วนน่องตั้งแต่หัวเขาลงไปถึงปลายเท้า เล็กมากๆครับ เล่นมา 3 เดือนแล้

สิ่งที่ผมทำ 1.วิ่ง 6 วัน/สัปดาห์ โดยวิ่งทั้งแบบไม่เร็วไปเรื่อยๆ 60 นาที และวิ่งแบบเร็วแล้วหยุดพักหลายๆรอบภายในเวลา 60 นาที ก็คือวิ่งวันละ 60 นาทีแหละ แต่มี 2 แบบ สลับวันกันไป เช่น จันทร์ วิ่งไม่เร็ว อ

ตอนนี้อายุ 15 สูง 167 แต่อยากสูงถึง 180+ ผมนอน 22.30 ออกกำลังทุกเช้าช่วงปิดเทอม เล่นฟิตเนส วิ่งรับ vitamin D กิน vitamin เสริม ผมจะสูบได้อีกมั้ยครับ

คือการใช้รายการนี้ในการดันพวกรุ่นใหม่ๆนี่แหละ ถึงมันจะมีอุปสรรคบ้างแต่แลกกับประสบการณ์ถือว่าคุ้ม แล้วใช้รุ่นใหม่เป็นแกนหลัก แพทริค แบงค์ นิโก้ โจนาธาร ถึงจะไม่ได้ u23 แบบรุ่น 2014 ก็เถอะแต่ เป็นการเปล

สวัสดีค่ะ มีคำถามอยากปรึกษาเพื่อนๆพี่ๆในห้องนี้ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย มีนานๆวิ่งที หรือตีแบตกับเพื่อนบ้าง ซึ่งนานๆออกทีมันก้เหนื่อยเป็นธรรมดา แต่มันเห