เป็นคนผอมและตัวเล็กมาก เวลาใส่เสื้อผ้าหรือใส่ชุดนศ.ออกมาก็ผอมน่าเกลียดเกินไปค่ะ
อายุ19ปี สูง 157 น้ำหนัก 38
อยากน้ำหนักเพิ่มกว่านี้และมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้
ซึ่งปกติเป็นคนทานเยอะอยู่แล้ว แต่ทานยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ่มสักทีค่ะ

*มีพี่แนะนำมาว่าให้ทาน weight gainner แต่ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดี*
และไปเจอของยี่ห้อ Universal ค่ะ
อยากถามว่า ผู้หญิงทานได้มั้ยและมีผลเสียอะไรมั้ยคะ และควรออกกำลังกายแบบไหนควบคู่ไปด้วย

*แนะนำยี่ห้ออื่นก็ได้ หรือวิธีเพิ่มน้ำหนักให้มากกว่านี้ก็ได้นะคะ*
*ขอบคุณมากค่า*