1 วัดความดันโลหิต และ ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด เป็นประจำ
2 มุ่งเรียนรู้เรื่องเบาหวาน อย่างเข้าใจ
3 เพิ่มผัก เพิ่มปลา ลดแป้ง และลดน้ำตาล
4 เลือกแพทย์ที่รู้จริงเรื่องเบาหวาน
5 ทบทวนรายการยาที่คุณใช้อยู่ว่าเหมาะสมหรือยัง
6 การออกกำลังกายคือยาวิเศษ ของจริง
7 ลดความเครียด ด้วยหลากหลายกิจกรรม
8 ลดเค็ม ลดเกลือ ลดโรคไต ลดโรคหัวใจ ยืดอายุ
9 ใช้ยาครบถ้วนสม่ำเสมอ
10 ตรวจเลือด ตรวจร่างกายให้ครบ ทุกปี


คำอธิบาย และภาพประกอบ จะทยอย ตามมาเรื่อยๆ ครับ

1 วัดความดันโลหิต และ ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด เป็นประจำ

                     ปัจจุบัน  เครื่องมือเหล่านี้ ราคาไม่แพง เครื่องวัดความดันโลหิต คุณภาพดีๆ ราคาไม่เกิน 2000 บาท  หรือ
แม้แต่ เครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดดีๆ  ก็ราคาแค่ 1300 บาทเท่านั้นเอง การที่เราวัดความดันโลหิต สม่ำเสมอ
จะช่วยทำให้เรารู้ตัว และคุมความดันได้ดีขึ้น  และก็เช่นกัน การตรวจเลือดเพื่อดูระดับน้ำตาลบ่อยๆ จะช่วยให้เรา สามารถ



ปรับได้  แบบว่า หากพบ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ก็ ดื่มน้ำหวานแก้ไขได้  หากพบน้ำตาลในเลือดสูงมาก อาจต้องรีบไป
โรงพยาบาล  หรือ เพิ่มขนาดยา  หรือ ลดอาหารจำพวกแป้ง  การที่คนไข้เบาหวาน ไม่รู้อะไรเลย ก็เหมือนขับรถแบบไม่รู้ว่า
ขับความเร็ว แค่ไหน   ใช้เกียร์ อะไร ซึ่งอันตรายมาก  มีงานวิจัยหลายชิ้น ยืนยันว่า ผู้ป่วยเบาหวานที่ตรวจระดับน้ำตาลใน
เลือดบ่อยๆ จะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี กว่า   และมีภาวะแทรกซ้อน จากโรคที่น้อยกว่า