หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำปรึกษา นอนไม่หลับทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
นอนเช้าทุกวันเลยปิดไฟนอนก็แล้ว ก็ยังไม่หลับ
ไม่ก็จะเผลอหลับไป1ชั่วโมงละจะตื่นขึ้นมาแล้วจะไปหลับอีกทีตอนเช้าเลยค่ะ
นอน7 โมงเช้าตื่น4โมง เครียดมากๆเลยย ตื่นมาก็เหมือนกับว่านอนไม่เต็ม
ใครมีวิธีดีๆที่สามารถแก้ไขได้บ้างคะ เครียด ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนูเป็นคนผิวแพ้ง่ายค่ะเลยจะมาขอคำปรึกษาหน่อยยฮือออใช้ตัวไหนก็แพ้ไปหมด
คือหนูไม่รู้ว่าหน้าหนูมันไปอ่อนโยนมาจากไหนแต่ขนาดว่านหางจระเข้ที่เค้าว่าอ่อนโยนกันหนูยังแพ้เลยอ่ะหนูเลยอยากได้คำแนะนำหน่อยว่าตัวไหนถึงดี หนูเผลอไปใช้ครีมตัวนึงค่ะหนูไม่ได้อ่านให้ดีว่ามันส่วนผสมของว่าน
สมาชิกหมายเลข 8454485
ปัญหาการนอนหลับลึก
คือมีวันนึงที่เรานอนอยู่แล้วต้องเปิดประตูห้องให้คนที่บ้าน (ประตูเปิดได้แต่ข้างในไม่ใช่ลูกบิด) คือเราก็รู้อยู่แล้วว่าไม่ต้องล็อก เราก็ไม่ได้ล็อก แต่ประตูมันเปิดเราเลยเอาหนังยางผ้าไปอุดแล้วปิดตอนแรกก็ได
สมาชิกหมายเลข 8569758
แก้ปัญหาหลับยากยังไงดีคะ?
เราเป็นคนที่นอนดึกมากๆและตื่นสาย ก็เหมือนกับการนอนไม่ตรงเวลาแต่ว่าเป็นเฉพาะวันหยุด วันอื่นก็เข้านอนปกติ ตื่นตรงเวลาปกติ ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวกับอาการตอนนี้ไหม คือ กลางคืนมันรู้สึกง่วงมากๆอยากหลับเหมือนปกต
สมาชิกหมายเลข 8460450
ถ้านอนเยอะขนาดนี้ ควรแก้ยังไงดีคะ
อันที่จริงเราเป็นคนชอบหลับอยู่แล้ว แต่ช่วงปิดเทอมที่ผ่านมา เรานอนทั้งวัน ส่วนใหญ่จะตื่นแค่ 6-8ชั่วโมงที่เหลือจะหลับค่ะ บางวันก็ตื่นแค่ 2-3ชั่วโมง มากินข้าว อาบน้ำ แล้วก็นอนต่อ ระหว่างนอนก็มีรู้สึกตัวต
สมาชิกหมายเลข 1213581
เผลอฉี่รดใส่ที่นอนแฟน ทำไงดีค่ะ
คือวันหนึ่งเรานอนหลับอยู่อะค่ะนอนกับแฟนไปๆมาๆเหมือนเริ่มเปียกๆระหว่างขาก็รีบสะดุ้ฃตัวตื่นขึ้นมาว่าราดใส่ที่นอนรึป่าว สรุปราดที่นอนค่ะเค้าก็รีบลุกไปเข้าห้องน้ำละรีบเปลี่ยนกางเกงแต่ทีนี้เตียงมันยังไม่แห
สมาชิกหมายเลข 8566442
เผลอหลับตอนคุยกับแฟน
ผมตอนคุยกับแฟนเราก็โทรคุยกันผ่านแชทอะไรปกติแต่ผมเผลอหลับไปเพราะตอนนั้นเป็นเวลาตี4กว่าๆผมเลยเผลอหลับตื่นมาก็เจอกับขอความว่าแนวน้อยใจผมก็นั่งคุยง้อจนถึงตี5กว่าจะได้นอนก็ตี5:12แล้วผมอยากรู้ว่าผมผิดไหมที่
สมาชิกหมายเลข 8563539
ปีใหม่กับเรื่องซวยต้อนรับปีใหม่
ยังไงก็สวัสดีปีใหม่ทุกท่านด้วยนะครับ ปีใหม่ปีนี้สำหรับผมมันเริ่มต้นไม่ค่อยสวยเท่าไหร่ แล้วของทุกท่านเป็นเช่นไรกันบ้างครับ อยากฟังของทุกท่าน เผื่อผมจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นจนไม่คิดอะไรแย่ๆกว่าเดิม วั
สมาชิกหมายเลข 8119211
ปรึกษาหน่อยค่ะ....แฟนนอนไม่หลับค่ะ
คือช่วงนี้เเฟนเราบ่นๆว่านอนไม่ค่อยหลับ ก่อนหลับก็คิดมาก คิดไปเรื่อยเปื่อย หยุดคิดไม่ได้เลย รู้ตัวอีกทีก็ตี1 ตี2 แล้ว (เข้านอน4ทุ่ม) ถ้าหลับก็จะฝันตลอด ฝันโดนช้างไล่ งูไล่ ผีหลอก คือฝันผจญภัยเเล้วก็สะ
ฉันเป็นพรีเฟ็ค
นอนหลับตื่นกลางดึกบ่อยแต่ไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไรเลย ทำไงดีครับ?
เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนไว4ทุ่ม-เที่ยงคืนก็จะเข้านอนแล้ว แต่ปีนี้ยอมรับว่าเป็นปีที่ตารางการนอนผมพังมากๆผมนอน 6-8 โมงเช้า ทุกวัน จนรู้สึกว่าชีวิตตอนกลางวันแทบไม่ได้ทำอะไรเลย นอนอย่างเดียว เลยกลับมานอนเร
สมาชิกหมายเลข 8140469
คิดมากจนนอนไม่หลับทำไงดีคะ ?
ส่วนตัวเป็นคนชอบคิดค่ะ คิดเล็กคิดน้อย คิดนู้นคิดนี่ไปเรื่อย แล้วก็เก็บมาเครียดเองจนนอนไม่หลับ วันๆนึงนอนไม่ถึง5ชม.ด้วยซ้ำค่ะ ควรแก้หรือทำไงดีคะ T_T
สมาชิกหมายเลข 8531778
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำปรึกษา นอนไม่หลับทำไงดีคะ
ไม่ก็จะเผลอหลับไป1ชั่วโมงละจะตื่นขึ้นมาแล้วจะไปหลับอีกทีตอนเช้าเลยค่ะ
นอน7 โมงเช้าตื่น4โมง เครียดมากๆเลยย ตื่นมาก็เหมือนกับว่านอนไม่เต็ม
ใครมีวิธีดีๆที่สามารถแก้ไขได้บ้างคะ เครียด ขอบคุณค่ะ