คนรุ่นก่อนมักคิดว่าท้องแล้วต้องบำรุงด้วยนมค่ะ ต้องกินนมเยอะ กินนมสำหรับคนท้อง กินโปรตีนผงเสริม บลาๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ผิด แต่ก็ไม่ใช่ทางที่ถูกนัก
สมัยนี้เวลาไปฝากครรภ์ คุณหมอมักจะให้วิตามินที่จำเป็นสำหรับคุณแม่อย่างธาตุเหล็ก โฟเลท และแคลเซี่ยมในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละช่วงอายุครรภ์มาอยู่แล้ว สิ่งที่คุณแม่ควรทานเพิ่มเติมจากนี้ก็คือการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ5หมู่ และลดอาหารที่เกินความต้องการของร่างกายเช่นขนมนมเนย ของมัน ของหวานต่างๆให้เหลือน้อยที่สุด (เข้าใจว่ามันก็ต้องมีอยากทานกันบ้างแหละนะ

อาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกในท้องจะเป็นประเภทโปรตีนค่ะ อย่างไข่ นม พยายามทานให้ได้เป็นประจำ แต่ไม่ต้องถึงกับทุกมื้อขาดไม่ได้ เพราะถ้ามันมากเกินกว่าที่ร่างกายเราเคยรับ ผลเสียก็จะไปตกกับลูกค่ะ มันจะส่งผลให้ลูกแพ้อาหารเหล่านี้หลังคลอด ดังนั้นทางที่ดี เน้นโปรตีนแบบสลับชนิดกันไปให้หลากหลายดีกว่านะคะ

แนะนำให้จขกท. หาข้อมูลเพิ่มเติมจากเฟซบุค ลองเสิร์ชเพจของคุณหมอสุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ คิดว่าน่าจะได้ไอเดียเยอะเลยค่ะเกี่ยวกับการทานอาหารทั้งระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ยังไงเป็นกำลังให้นะคะ^^