บอกตามตรงว่าทรมารกับการกินคลีนมว๊ากกกก
เพราะปกติเป็นคนกินรสจัดทุกรสค่ะ
กินคลีนมาได้ 3 วัน กลืนแทบไม่ลง แต่ละมื้อไม่อยากกินข้าว เพราะรสชาติมันแหวะมากๆเลย
ตอนนี้ออกกำลังกายไปด้วย ปั่นจักรยานวันละชั่วโมง สลับกับเต้นแอโรบิกหรือไม่ก็ 6 pack 6 week ของป้าจิล
น้ำหนักลดเท่าไหร่ ยังไม่กล้าชั่งค่ะ

จากการที่ทรมารจากการกินคลีน ก็เลยมานั่งทบทวนตัวเองว่ามันคงไม่ใช่แนวทางที่เหมาะสำหรับเรา
ก็เลยอยากถามว่า ถ้าเรากินปกติ ปกติที่ว่านี้คือควบคุมอาหาร งดของ หวาน ของมัน ของทอด ขนม น้ำหวาน
กินข้าวกล้อง กับข้าวอาจเป็นพวกเกาเหลาเนื้อ ต้มปลา นึ่งปลา อะไรประมาณนั้น แต่ปรุงให้มีรสชาติตามปกติ
ทำร่วมกับออกกำลังกายแบบที่กล่าวไว้ข้างบน
อยากทราบว่าผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักจะต่างกันมากไหมคะ