เราว่าคุณ ทำได้ค่ะ ทำตามเจ้ทาเนีย เธอกระโดดไม่มาก ท่าเธอจะเบากว่าคนอื่น แล้วค่อยขยับ ตามชอนทีบ้าง ตามทาเนียบ้าง
ลองพยายามทำก่อนดีกว่า คิดแต่แรกว่าทำไม่ได้
เราเข้าใจว่าการออกกำลังกายนอกบ้าน บางครั้งเป็นอะไรที่ทำไม่ได้ทุกวัน พอวันไหนหยุดมันก็จะขี้เกียจ
T25 เขามีตารางไว้ให้เป็นวันๆ เหมือนกำหนดเป้าหมายให้เราไว้ ต้องทำเป็นระเบียบนะ! เราจะรู้สึกมีวินัยขึ้นมายังไงไม่รู้ค่ะ

เราหนัก 82 สูง 167 เทียบๆ นน ส่วนสูงแล้ว เฉลี่ยใกล้เคียงกับ จขกท.เลยค่ะ ยังไม่เห็นขาจะเดาะจะเดี้ยงอะไร
เราเพิ่งเริ่ม alpha ทำได้ 5 วันเอง ทำเท่าที่ได้ พยายามทำ ทันบ้างไม่ทันบาง พยายามไม่หยุดภายใน 25 นาที
ผลลัพธ์ที่ได้อาจจะ ไม่มากมายเห็นผลเหมือนคนที่เค้า ทำไหว
แต่มันก็ฟินในใจเบาๆ ตอนที่เดินในที่ทำงานแล้วปวดกล้ามเนื้ออะนะ ฮ่าๆๆ

มาเป็นกำลังใจให้กันเถอะค่ะ