อยากให้สมองและความคิดกลับมากระฉับกระเฉง มีวิธีแนะนำมั้ยครับ ?

เริ่มรู้สึกว่าตั้งแต่อายุ 30 กว่าๆ ขึ้นมานี้ สมองค่อนข้างช้าลง คิดอะไรไม่ค่อยไวเหมือนก่อน ความจำและไหวพริบก็ลดลง
ภูมิแพ้ก็มีน้ำมูกตอนเช้าก็ปรกติ  การนอนก็เท่าเดิม ทานอาหารเท่าเดิมไม่มีอาการเบื่ออาหารแต่อย่างใด
แต่กลับรู้สึกว่าทำอะไรช้าลงมาก สมองก็ช้าลงมาก  อย่างภาษาอังกฤษประโยคง่ายๆ ยังนึกไม่ค่อยออก จนแปลกใจตัวเอง

ใครพอจะมีเคล็ดลับ หรือ มีวิธีอะไรที่ทำให้สมองและความคิดกลับมากระฉับกระเฉงบ้างมั้ยครับ ?
หรือต้องอ่านหนังสือ ศึกษาเรื่องอะไร จะได้ลองศึกษาดู  ฝากแนะนำผมด้วย  ขอบคุณทุกท่านมากครับ พาพันขอบคุณ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
เจริญกายคตาสติคะ
เม่าฝึกจิตเม่าฝึกจิตเม่าฝึกจิตพระอาทิตย์พระจันทร์ดาวฝนตก

ดูกรภิกษุทั้งหลาย เมื่อธรรมข้อหนึ่งบุคคลเจริญแล้ว กระทำให้มากแล้ว ย่อม เป็นไปเพื่อได้ปัญญา ย่อมเป็นไปเพื่อความเจริญแห่งปัญญา ย่อมเป็นไปเพื่อความไพบูลย์แห่ง ปัญญา ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญาใหญ่ ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญามาก ย่อม เป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญาไพบูลย์ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญาลึกซึ้ง ย่อมเป็นไป เพื่อความเป็นผู้มีปัญญาสามารถยิ่ง ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญากว้างขวาง ย่อมเป็นไปเพื่อ ความเป็นผู้มากด้วยปัญญา ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญาว่องไว ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็น ผู้มีปัญญาเร็ว ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญาร่าเริง ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญาแล่น ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญาคม ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญาชำแรกกิเลส ธรรมข้อ หนึ่งคืออะไร คือ กายคตาสติ ดูกรภิกษุทั้งหลาย ธรรมข้อหนึ่งนี้แล บุคคลเจริญแล้ว กระทำ ให้มากแล้ว ย่อมเป็นไปเพื่อได้ปัญญา ... ย่อมเป็นไปเพื่อความเป็นผู้มีปัญญาชำแรกกิเลส ฯ
(ภาษาไทย) เอก. อํ. ๒๐ / ๔๔ / ๒๓๔ :
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่